清腸排毒甜品

　　清腸排毒是減肥期間很多減肥人士都會(huì)嘗試的一種瘦身方法，通過(guò)清腸排毒能及時(shí)幫助身體排出體內(nèi)堆積的毒素，不僅可以助于瘦身，還能幫助護(hù)理皮膚。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹清腸排毒甜品，希望對(duì)你有用!

　　清腸排毒甜品1：紅棗玉米糕

　　紅棗玉米糕，現(xiàn)如今，都講究吃粗糧，不但營(yíng)養(yǎng)，還能刮油，清理腸道，總之好處多多。如果胃不好的MM，就不能吃太多玉米面，可以加了一些白面，這樣，既吃了玉米面，還不至于傷害到腸胃。還是一道減肥的主食。

　　材料：

　　玉米面 500g、白面 200g、紅棗適量

　　調(diào)味料：安琪少量、泡打粉少量、白糖少量

　　制法：

　　1.玉米面500克，白面200克的大概比例。

　　2.加入少許的安琪，少許的泡打粉，一勺糖，先攪拌均勻。

　　3.倒入溫水，將面和開(kāi)。

　　4.蓋蓋子。醒面30分鐘左右;醒面的時(shí)候，將小棗煮熟。

　　5.鍋內(nèi)墊上濕屜布，將面放在上面;煮好的棗，隨意碼在上面。

　　6.開(kāi)鍋后，蒸20分鐘，即可。熟了后，不要馬上拿出來(lái)。打開(kāi)蓋子，用熱氣熏大概5分鐘，放在蓋蝶上，就可以切開(kāi)食用了。

　　Tips 小貼士：

　　1.煮棗切忌去核，會(huì)失去棗的甜味。

　　2.熟了后，熏大概5分鐘的目的是為了能夠更松軟。千萬(wàn)不要舍掉這個(gè)步驟。

　　清腸排毒甜品2：冰糖蘆薈

　　冰糖蘆薈是由冰糖與蘆薈燉制而成的甜品，具有滋潤(rùn)養(yǎng)顏，清熱潤(rùn)燥，消滯減肥，寧心安神的功效，常食對(duì)改善皮膚干燥，大便秘結(jié)，脂肪過(guò)多有益。

　　材料：

　　鮮蘆薈200克，枸杞10克，冰糖約60克。

　　制法：

　　1、鮮蘆薈洗凈去皮，切成小段，放入淡鹽水中浸泡。

　　2、枸杞?jīng)_洗干凈。

　　3、蘆薈取出 沖去鹽分，與枸杞、冰糖放入燉盅內(nèi)，加適量清水，合好蓋。

　　4、先用中火燉半小時(shí)，再改用小火燉1小時(shí)。

　　蘆薈的價(jià)值：

　　1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，中和黑色素，提高膠原蛋白的合成機(jī)能。

　　2、祛斑、祛痘、美白肌膚，增強(qiáng)皮膚亮度，皮膚保持濕潤(rùn)和彈性。

　　3、排除體內(nèi)毒素、防止便秘、預(yù)防腸道疾病，治療糖尿病，預(yù)防高血壓。

　　清腸排毒甜品3：紅棗蒸山藥泥

　　這道甜品的很補(bǔ)腎氣。山藥是個(gè)好東西，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠供給人體大量的粘液蛋白，對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。欲減肥者可以把山藥作為主食，這樣既可避免因節(jié)食對(duì)人體功能造成不良影響，又利于達(dá)到減肥目的。

　　材料：

　　山藥、紅棗、白糖

　　制法：

　　1、用擦絲器最細(xì)的那一面，把生山藥擦成泥狀(如果有日式磨碗更佳)。

　　2、將生山藥泥和少許糖拌勻，再加兩顆紅棗一起放到容器中，上鍋蒸20分鐘即可。

　　清腸排毒甜品4：南瓜牛奶

　　南瓜本來(lái)就是很好的減肥食物，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)。南瓜和牛奶搭配，讓你減脂又不容易饑餓!

　　材料：

　　南瓜、脫脂牛奶

　　制法：

　　1. 南瓜切片，然后放入料理機(jī)打糊(如果用豆?jié){機(jī)，就不用先蒸熟南瓜)。

　　2. 最后加入牛奶就行啦，看個(gè)人口味。

　　3. 南瓜本身就是甜的，所以不必加糖了。