夏季的排毒食物

　　夏天是排毒養顏的最佳季節，那你知道排毒食物有哪些嗎?下面學習啦小編給大家介紹夏季的排毒食物，希望對你有用!

　　夏季的排毒食物

　　1、綠茶

　　飯后喝一杯綠茶是一種非常有效的減肥方法。因為綠茶有助促進腸胃的蠕動，對減少體內多余毒素有很大的幫助。另外，綠茶所含的兒茶素有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是非常理想的減肥飲品。

　　2、西蘭花

　　西蘭花含有豐富的膳食纖維，能阻礙食物的吸收。而纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量。另外，人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而后將廢物排泄，能起到一定的收腹作用。

　　3、芝麻

　　芝麻能保護你的肝臟功能，防止酒精和其他化學物質對肝細胞的危害。肝臟功能直接影響著排毒系統，所以，多吃芝麻對排毒有很大的幫助。另外，經常食用芝麻也可以起到美發、美膚的作用哦!

　　4、綠葉蔬菜

　　綠葉蔬菜是眾所周知的減肥食品之一。它們所含的大量纖維素除了可以達到飽腹的功效外，還能幫助你消除便秘，成功瘦身。綠葉蔬菜所含的葉綠素是能幫助你排除體內毒素的重要物質。

　　5、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿等功效，而且常喝綠豆湯還有利于排毒、消腫。不過在煮綠豆湯的時候，綠豆不要煮得太爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

　　6、胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。另外，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發病率。

　　7、大蒜

　　烹飪的時候加入適量的大蒜，除了能讓食物更加美味，還能幫助你激活體內的肝臟功能，對排毒減肥有很大的作用。另外，大蒜屬于陽性的食物，也有刺激性，因此對虛乏的身體有良性進補的效果，能夠增強體力，當然也就會增加脂肪的燃燒。

　　夏季排毒食譜

　　香蕉粥

　　做法：

　　1、將香蕉去皮、搗泥，再洗凈大米，放入鍋中，加適量清水煮成粥。

　　2、直到熟時，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。

　　功效：每日1次，連續3—5天。香蕉粥不僅可以潤肺止咳，清熱潤腸，還對痔瘡出血，肺虛、肺燥咳嗽等有一定作用。

　　醋熘綠豆芽

　　做法：

　　1、先洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后，在涼水中浸泡、撈起、瀝干。

　　2、然后，在油鍋內把花椒炸焦，撈去花椒，加入蔥，綠豆芽。

　　3、再加鹽、糖、醋、味精調味，最后用濕淀粉勾芡。

　　功效：醋熘綠豆芽具有解百毒的功效。

　　蜂蜜粥

　　做法：

　　1、先將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥。

　　2、直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。

　　功效：每日1次，連續3—5天。此粥能補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，有助于排出身體毒素。