女人排毒養顏方法

　　由于人體每天的進食，會有一些廢物產生，這些殘余的廢物會在身體的腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。下面學習啦小編給大家介紹女人排毒養顏方法，希望對你有用!

　　女人排毒養顏方法

　　1.解放阻塞的毛孔。

　　出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時，盡量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。

　　2.蒸桑拿。

　　每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。

　　3.喝水兩公升。

　　排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但是，水不等于甜飲料。

　　4.吃纖維質食品。

　　宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，假如平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

　　女人排毒養顏食物

　　1. 醋 有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲憊，還有利尿通便的效果，天天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健 脾開胃。

　　2.綠茶 常飲用綠茶有利尿潤便的功效，清肝明目，有助消化系統。早晚一杯，飲用適量。喝的太多會給腎臟帶來負擔。

　　3. 燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

　　4. 薏仁 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

　　5. 小米 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較暖和的纖維質，輕易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

　　6. 紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

　　7. 糙米 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。

　　8. 胡蘿卜 胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。

　　9. 山藥 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　10. 牛蒡 牛蒡所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。

　　11. 地瓜 地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

　　22. 綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。