月經期喝什么湯排毒

月經期喝什么湯排毒

　　經期腎臟發揮排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。那么經期排毒喝什么湯好呢？下面學習啦小編給大家介月經期排毒湯，希望對你有用!

　　月經期排毒湯

　　紅豆紅糖湯

　　【材料】紅豆、紅糖各適量

　　【做法】紅豆煮開后，先熄火燜一段時間，待溫度下降之后，再開火重煮一次，火開后轉小火，繼續煮，破殼后，再加紅糖，讓它燜一段時間，會更好吃。

　　【功效】紅豆：強心，利尿，理氣，活血，消水腫，清熱，解毒。無名腫痛，腹痛，血滯，經閉。紅糖：是溫補食物，有益氣、緩中(緩和腸胃道不適)、活血，散寒、散淤血、溫經，緩解疼痛的功效。紅豆紅糖湯是月經期間緩解經痛的食療。女性在生理期使用紅豆紅糖湯，經血排出會比較順暢，避免閉經、痛經的情況。

　　紅糖姜水

　　【材料】老姜洗干凈，切四、五片，加適量紅糖。

　　【做法】加一兩碗水，放姜片，火開轉小火，約15分鐘過后加紅糖進去煮一兩分鐘，紅糖化開之后熄火，倒出姜汁。煮好的量，差不多200CC左右就可以了。

　　【功效】老姜能祛除風寒，增強發汗，緩解感冒，促進血液循環。紅糖是溫補食物，有益氣、緩中(緩和腸胃道不適)，活血，散寒、散淤血、溫經、緩解疼痛。女性在生理期喝一碗紅糖姜水，經血排出會比較順暢，避免閉經、緩解月經疼痛。

　　月經期的衛生注意

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

　　2.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。

　　3.注意衛生、防止感染：

　　應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

　　4.注意保暖、避免寒冷刺激：

　　如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

　　5.飲酒

　　同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。 6這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

　　6.同房

　　性交要避開經期，經期過性生活很容易引起細菌感染。月經子宮內膜脫落形成創面，而且子宮口也呈微張狀態再者由于經血的排出，陰道內的酸性環境被沖淡，陰道的自潔能力減弱。此時性交男性生殖器會把細菌帶入感染內膜導致盆腔炎癥給女方帶來痛苦，此外。還應該注意經期使用安全套也不能進行性交，因為避孕套只能阻止精子進入陰道，但不能防止把細菌帶入陰道，所以，這樣做也是有害的