怎么給肝腎排毒

　　對于肝臟來講，所有的綠葉蔬菜都有很好的排毒作用。那么肝腎排毒有什么方法呢？下面學習啦小編給大家介紹肝腎排毒方法，希望對你有用!

　　肝腎排毒方法

　　1.助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。

　　【黃 瓜】黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　【櫻 桃】櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　2.助肝排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。

　　【胡蘿卜】是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　【大 蒜】大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　【葡 萄】可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　【無花果】含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

　　肝臟排毒食譜

　　1、蜂蜜檸檬茶

　　材料：檸檬半個、蜂蜜20克、紅茶包3到4個。

　　做法：先將茶包放到用開水燙過了的茶壺，用開水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接著再注入開水泡茶。再將檸檬切片，每片最好保持在3-4毫米的厚度之間。切好后即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。最后在茶壺中泡上4~5分鐘左右后，待溫后加入積安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高溫，太高的溫度會破壞蜂蜜中的營養成分。

　　2、黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳150克、紅棗60克、清水600ml。

　　做法：先將木耳提前兩小時泡軟，紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。然后將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內，注入適量的清水。先用武火煮沸，然后用文火燉30分鐘至湯汁粘稠即可食用。

　　3、蒜蓉空心菜

　　材料：空心菜、大蒜、鹽、生抽、糖、烹調油。

　　做法：先將空心菜洗凈切碎，大蒜剁為泥;再將一部分蒜蓉倒入燒好的油鍋里，待香味溢出就下空心菜翻炒;最后，等空心菜稍軟就放入余下的蒜蓉，加約10毫升生抽，一點兒糖和2克鹽。

　　腎臟排毒的食物

　　1.卷心菜

　　卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

　　2.魚肉

　　魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

　　3.果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助于防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

　　4.紅辣椒

　　紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內垃圾(特別是血液)。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

　　5.雞蛋白

　　保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

　　6.西蘭花

　　除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。