淋巴排毒吃什么食物

　　淋巴存在于人體的各個部位，對于人體的免疫系統有著至關重要的作用。那么淋巴怎么排毒呢?下面學習啦小編給大家介紹淋巴排毒食物，希望對你有用!

　　淋巴排毒食物

　　1.蘋果

　　蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，避免有害氣體和灰塵污染肺部，同時可以去除人體中食品添加劑和金屬殘留物。

　　2.洋蔥

　　洋蔥祛痰、利尿、健胃、潤腸、解毒等等多種功效，其辣味可以抵御流感病毒，有較強的殺菌作用，另外，洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素，起到排毒作用。

　　3.生姜

　　生姜中高濃度的姜辣素有著非常好的排毒作用，生姜主要用來解熱、抗菌、消炎，對多種病原菌有強大殺滅效果，沖刷身體內的毒素，還能啟動新陳代謝過程。

　　4.甜菜

　　甜菜能抑制四氯化碳引起的血清及肝中脂質變化，有助于肝臟的解毒功能，起到保護肝臟的作用，同時，可以助于紅血球的再生和恢復，向人體提供新鮮的氧氣。

　　排毒涼拌菜

　　一、涼拌木耳

　　功效：

　　黑木耳被稱為“人體的清道夫”黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與 氧化作用。常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。

　　中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用。是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。

　　原料：木耳

　　配料：大蒜、香蔥、鹽、雞精、核桃油、醋、海鮮醬油。

　　做法：1、將泡發6-7個小時后的東北黑木耳洗干凈后，切成小塊備用。2、把4瓣大蒜切成蒜末備用。3、再切些許蔥末備用。4、大火將小鍋清水燒開后，倒入切好的木耳焯1分鐘后撈出。5、用清水冷卻后瀝干水分。6、加入蒜末、蔥末、半勺鹽、1勺雞精、些許醋和醬油攪拌均勻(調料根據個人口味調整分量)。7、裝盤后，加入入15ml核桃油，調拌均勻即可食用。

　　二、涼拌金針菇

　　功效：

　　金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，人稱“增智菇”;

　　經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。

　　食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。

　　原料：金針菇，紅椒，綠椒。

　　輔料：鹽，陳醋，雞精，香油。

　　做法：1. 金針菇切去根部 ;2. 放水里清洗干凈，紅綠椒切絲;3. 燒一鍋開水，放進金針菇和紅綠椒絲，放鹽;5、大火重新煮開就可以撈起金針菇和紅椒絲，瀝干水分;6、加入香油，雞精，陳醋。7、用筷子拌勻即可。