淋巴排毒吃什么水果

　　食物調節是多多食用當季果蔬，主要推薦的有石榴、蘋果、木耳。那么淋巴排毒水果有哪些呢？下面學習啦小編給大家介紹淋巴排毒水果，希望對你有用!

　　淋巴排毒水果

　　葡萄

　　現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。

　　唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。

　　蘋果

　　如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。

　　選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

　　草莓

　　是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。

　　在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

　　櫻桃

　　很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。

　　選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

　　水果排毒法

　　第1日

　　早餐：生果1個、鮮果汁1杯

　　午餐：生果沙拉1碟、水1杯

　　晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯

　　第2日

　　早餐：水果拼盤1碟、清水1杯

　　午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

　　晚餐：白灼青菜隨意、生果2個

　　第3日

　　早餐：水果拼盤1碟、鮮果汁1杯

　　午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

　　晚餐：雜菜湯

　　減肥守則：

　?、?3日內只可以進食蔬菜及生果。

　?、?1個月內只可以進行1次。