吃什么可以清肺排毒
吃什么可以清肺排毒
肺臟是最容易積累毒素的器官之一，特別是在現(xiàn)在的霧霾天氣，空氣中漂浮著細(xì)菌、病毒、粉塵等有害顆粒物，會(huì)通過(guò)呼吸道進(jìn)入肺部。那么肺部排毒吃什么好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以清肺排毒的食物，希望對(duì)你有用!
清肺排毒食物1：山藥
山藥是多年生草本植物，清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。
清肺排毒食物2：雪梨
雪梨對(duì)嗓子特別好，環(huán)游呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個(gè)雪梨，嚴(yán)重的可以燉冰糖雪梨來(lái)喝，效果會(huì)更加地好。
清肺排毒食物3：鴨血
鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲來(lái)使用，鴨血在使用后，可以幫助你快速排除體內(nèi)積累的重金屬等堵塞，是常用的排毒食材。
清肺排毒食物4：平菇
平菇屬于菌菇類(lèi)，無(wú)論是燒湯喝還是炒菜吃，味道都非常的鮮美，平菇能夠強(qiáng)健我們的心斾功能，抵御霧霾侵害。
清肺排毒食物5：豆腐
霧天太陽(yáng)不露臉，專(zhuān)家提醒，這可能會(huì)影響維生素D的獲取，進(jìn)而導(dǎo)致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽(yáng)來(lái)獲得，而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。而如果連續(xù)一兩個(gè)月日照不足的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致缺鈣。多吃豆腐來(lái)補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。
清肺排毒食物6：羅漢果茶
羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。
清肺排毒食物7：百合
百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
清肺排毒食物8：銀耳
銀耳是真菌類(lèi)銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱(chēng)。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。
清肺排毒食物9：蘿卜
蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
清肺排毒食物10：蓮藕
蓮藕的蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。
來(lái)源：99健康網(wǎng)、騰訊
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