喝什么茶清火排毒

喝什么茶清火排毒

　　夏天天氣炎熱，容易上火，那么清火排毒喝什么茶好呢?下面學習啦小編給大家介紹清火排毒茶，希望對你有用!

　　清火排毒茶

　　一、黑茶

　　1、消食去膩

　　2、護肝醒酒

　　3、抗氧化、延緩衰老、延年益壽

　　4、減肥降脂，預防脂肪積累

　　5、改善食欲不振、提高睡眠質量

　　6、緩解心腦血管疾病

　　7、降低膽固醇、降血脂、降血糖

　　8、抗輻射，抑制癌細胞生長

　　9、清熱、解毒、利尿、降低煙酒毒害

　　二、蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩膚養顏功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，經常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對電腦輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。

　　《本草綱目》中說，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長期食用還有美容之功效。

　　用料：柚子 一個、蜂蜜 適量、冰糖 少許

　　做法：

　　1、柚子皮，這是柚子祛痰鎮咳的精髓。用刀將最外面那層黃綠色的皮薄薄的刮下來，盡量薄一些，少帶里面的白瓤，否則會很苦。

　　2、將柚子皮上涂抹上一層鹽刷干凈;可以去除柚子表面的果蠟。放點鹽腌1小時，把腌好的柚子皮放入清水中涮一道。將柚子皮切成細絲，越細越好，后用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味。

　　3、將柚子果肉剝出，去除核及薄皮也可以用手掰碎，很好掰的。

　　4、將柚子皮、果肉和冰糖放入干凈的鍋中，加一碗水和冰糖同煮，用大火煮到開鍋時，改為小火，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可;注意熬的時候要經常攪拌，以免粘鍋，大約要40分鐘，用勺子只能撈起少量汁的時候停火，晾涼。

　　5、等放涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時候取一至兩勺用溫水沖調一下即可。(一定要等柚子糊涼了之后再拌入，否則高溫容易破壞蜂蜜中的營養物質)

　　清火排毒食物

　　1、新鮮豆漿

　　豆漿不僅營養豐富、熱量低，還很能刺激脂肪燃燒。首先，豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會一直不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒;其次，豆漿能激發你體內酶的活性，加速其對脂肪的分解;最后，豆漿中含有的豐富的礦物質鈣也是促進脂肪燃燒的催化劑。所以，豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。

　　喝豆漿最好不要加糖，因為糖中的有機酸會和豆漿中的蛋白酶結合，影響燃脂功效，可以加些蜂蜜。

　　2、綠豆湯

　　三伏天，最美好的回憶莫過于媽媽做的冰凍綠豆湯啦!它可是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。為了最大程度的發揮清脂功效，飲用時最好不要加糖或蜂蜜。制作綠豆湯最簡單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，在高水溫下浸泡3個小時，有效的清脂瘦身成分才能溶出。

　　3、混合果蔬汁

　　夏天，怎能少得了水果呢?混合果蔬汁是夏日最佳的能量瘦身飲品，既能提供很強的飽腹感，又能補充大量維生素，其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。只需要一臺榨汁機，你就能輕松制作混合果蔬汁，可以根據口味搭配，奇異果+胡蘿卜+西紅柿、蘋果+生菜+芹菜、香蕉+黃瓜+菠菜都是很棒的選擇。

　　4、溫熱綠茶

　　喝茶不是老人們的行為嗎? 錯! 綠茶可是會達到你夢寐以求的燃脂功效哦!在最近的全球營養學大會上被評為僅次于水的最佳飲品，綠茶中的的兒茶素配合上獨有的茶類脂肪，會優先作用于腰腹區域的脂肪分解，而且每杯綠茶的熱量僅有4卡路里。綠茶燃脂的最佳作用時間是清晨，最佳作用溫度是60攝氏度。

　　5、薏米茨實水

　　薏米茨實水是中國傳統的夏季飲料，它不僅能滋陰、潤膚，還有很好的燃脂瘦身功效，能減少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，而且含有很少的熱量。

　　去哪里買到這么好的飲料呢?自己做就好啦!相當簡單，只要將薏米和茨實分別洗凈放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接著在鍋中倒入礦泉水，用大火煮開后將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入，待鍋中再次沸騰后調成小火繼續煮10分鐘，即可放涼飲用。可以適當加入蜂蜜調味。