自己怎么瘦臉
自己怎么瘦臉
多做一些豐富的表情也能夠瘦臉哦。無論是哭泣、小臉還是憤怒，都能夠牽動臉部的神經，促進臉部血液循環，所以說趕快動動臉做做表情吧。下面學習啦小編和大家一起學習自己瘦臉的方法。
自己瘦臉的方法
瘦臉操瘦臉
1、張開雙掌，放在左右兩側的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動嘴角上揚，并保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上，并輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性，提高肌力。
3、同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼于額頭左右兩側，即前頭肌，適度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循環，加速新陳代謝，還能抗衰老，預防額頭上形成皺紋。
手掌推拿瘦臉
選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把關注力集中在你的呼吸上，注意空氣從鼻孔中流入與流出。然后，把雙手掌心相觸迅速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復幾次。這個在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。可撫慰視覺神經，放松雙眼以及眼部周圍的肌肉，見效去除眼周浮腫。
手指敲打法瘦臉
用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續做15次左右。
眼眶推拿瘦臉
把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向推拿，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩推拿1分鐘左右。然后，順著眼眶的邊緣推拿到眼窩下面，最后回到鼻子的兩側，重復3～5次。這可放松眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。
女生必學的日常瘦臉小妙招
1.多喝水
每天八杯水不能少,多喝水不僅可以幫助身體排毒,還能保持皮膚的彈性,關鍵是多喝水也是幫助排水腫的最佳方式。不少MM的胖臉都是水腫引起的,想要瘦臉,先多喝水吧!
2.控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉,還有薯片。
3.多吃新鮮的水果和蔬菜
瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
4.減肥茶瘦臉法
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥的效果。
5.減肥益生菌瘦臉
瘦臉還是離不開全身減肥的,眾所周知,人體吸收營養成分的器官是腸道,腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分,營養成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內。
6.運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
最有效瘦臉方法
1、嘴角外伸
將雙唇緊緊閉上，嘴角向外側拉，使臉部作出一個微笑的表情并不停地向上揚，達到極限的時保持這個動作片刻，然后緩慢恢復原狀。不停練習這個簡單的表情，可以輕松促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來的要緊致小巧。
2、手指夾捏
將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關節從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發紅和發熱。這一套動作可以促進血液循環，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。
3、側向提拉
首先將兩只手的四個手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內到外輕輕地提拉，重復練習一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。
4、輕輕拍臉
將雙手的四個手指并攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發紅和發熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復元氣，還可以輕松瘦出精致迷人小巧瓜子臉哦。
5、輕刮面部
把雙手緊握成拳狀，運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴循環，還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕松松瘦出巴掌臉。
6、湯匙刮下巴
先把湯匙放入熱水里浸泡一下下，接著將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反復地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。
7、清晨推拿：消除隔夜水腫
將雙手手指伸直并攏，用左右食指的內側與法令線緊貼，然后順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指并且將它們彎曲，將手指的第二個關節放在內眼角的下面，顴骨內側的位置，順著眼線下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止，記得在最后的時候要輕輕按壓太陽穴。
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