效果最好的瘦臉瘦下巴方法推薦
效果最好的瘦臉瘦下巴方法推薦
正面看著臉大，側(cè)面雙下巴又露出來了，你是不是也在苦惱怎么瘦臉瘦下巴呢?下面小編整理了效果最好的瘦臉瘦下巴方法，一起來看看吧!
效果最好的瘦臉瘦下巴方法
一、常做揚(yáng)頭側(cè)轉(zhuǎn)頭
每天做揚(yáng)頭，側(cè)轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作，初期活動(dòng)幅度不宜太大，以免因過度扭轉(zhuǎn)帶來不適，適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動(dòng)量。這種幾種頭部運(yùn)動(dòng)可幫助趕走“雙下巴”。
二、平常姿勢(shì)很重要
平時(shí)保持抬頭挺胸的健康姿勢(shì)。表情呆滯和低頭時(shí)會(huì)使面頸部肌肉松弛，導(dǎo)致脂肪堆積。
三、用餐時(shí)細(xì)嚼慢咽
用餐時(shí)慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我們多吃，減肥作用的同時(shí)鍛煉表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。
四、學(xué)會(huì)瘦臉瑜伽
1.跪坐于地上，雙腳分開兩個(gè)拳頭寬。
2.身保持直立后自然向后仰，直至雙手能抓住腳踝為止，使身體最大限度地向后彎曲。
保持這個(gè)姿勢(shì)1分鐘，做完一個(gè)后休息20秒可以繼續(xù)再做一個(gè)，每回以連續(xù)三個(gè)為宜。
記住，做此動(dòng)作嘴巴要緊緊閉上。這也是瑜伽里面的一個(gè)動(dòng)作，初次做的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己，保持自己舒適的程度就好，不必要求第一次就做到完美。
五、利用洗澡時(shí)間瘦臉
怎么瘦臉和下巴最快?想要瘦臉和下巴最快，你可以將洗澡的時(shí)間也好好利用起來。
做法：
一只手扶住額頭，脖子向后仰，另一只手取潔面乳，然后從下巴開始向頸脖反復(fù)按摩。這樣也能緊致下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。
六、做好防曬工作
有事外出時(shí)應(yīng)做好防曬工作，因?yàn)樽贤饩€照射可導(dǎo)致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現(xiàn)老化，松弛等現(xiàn)象。
不要覺得防曬是只需要夏天做的工作，實(shí)際上，一年360多天都需要給予肌膚做好防曬，因?yàn)榫退闶顷幪焯柌怀鰜恚彩嵌阍谠茖又蟮摹３颂栕贤饩€會(huì)給皮膚傷害，日常生活中的強(qiáng)光也會(huì)影響皮膚的光澤。所以，外出和用電腦時(shí)都要做好肌膚的防曬工作。
瘦臉的穴道按摩
1、手法：按法，摩法，拍法。
2、次數(shù)：有節(jié)奏地按摩10次左右，每次停留2~3秒。
3、穴點(diǎn)：攢竹、四白、太陽、下關(guān)。
攢竹
功效：可破壞局部的脂肪，并增進(jìn)臉部的血液循環(huán)，有助消除臉部贅肉;并能使眼睛更明亮有神，以及舒緩因鼻塞而引起的頭痛。
取穴：在眉毛內(nèi)側(cè)頂端。
四白
功效：可破壞局部的脂肪，并增進(jìn)臉部的血液循環(huán)，有助改善臉部線條;亦可用來治療近視眼，以及眼皮一直跳不停的癥狀。
取穴：正視前方。
太陽
功效：可破壞局部的脂肪，并增進(jìn)臉部的血液循環(huán)，有助消除臉部贅肉;亦可清熱消腫、促進(jìn)腦部循環(huán)，減輕頭痛、暈眩的癥狀。
取穴：眼尾與眉梢之間，向后1寸(拇指橫寬)的凹陷處。
下關(guān)
功效：可破壞局部的脂肪，并增進(jìn)臉部的血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)，有助消除臉部贅肉，亦可幫助放松，減緩牙齒的疼痛。
取穴：牙齒咬合住時(shí)，側(cè)臉頰關(guān)節(jié)凸的地方。
位置：頰車穴位在下巴骨外側(cè)，由耳朵下方沿著下巴骨的后端，一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉(zhuǎn)折處，轉(zhuǎn)折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處，按壓下去有明顯的酸脹感。
下關(guān)穴位于顴骨下方、頰車穴上方。
說明：許多人面臨緊張和壓力時(shí)，會(huì)不自覺地咬緊牙關(guān)，甚至在睡眠時(shí)也用力磨牙，長(zhǎng)期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃，越來越凸起，臉也隨之越來越往兩邊發(fā)展。
方法：先用大拇指按摩頰車穴放松緊繃的肌肉，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關(guān)穴。
每天操作約10至20次，可拉提臉部曲線，預(yù)防老化和下垂，保持臉部肌肉和皮膚的彈性。
此外，在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾，多按摩頰車穴，也能達(dá)到放松止痛的效果。
瘦臉小妙招
1、吸管瘦臉
準(zhǔn)備：準(zhǔn)備20張紙片，一支吸管。
做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒，然后就像搬運(yùn)工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。
2、滾珠式按摩
臉部按摩滾珠：一有時(shí)間就可以滾一滾。
做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的，滾動(dòng)的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對(duì)于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位都有很好的放松作用。
但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時(shí)候不好控制，用力過猛會(huì)傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。
3、舌頭伸展操
這個(gè)方法主要是去除雙下巴。
做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。
4、點(diǎn)按穴位
位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復(fù)5次。
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