夏季養(yǎng)生吃什么好
立夏后，天氣已經(jīng)開(kāi)始變熱，夏季是一個(gè)陽(yáng)盛陰衰的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段，人體陽(yáng)氣外發(fā)，加之天熱人們普遍喜冷飲，容易損傷陽(yáng)氣，那么夏季養(yǎng)生吃什么好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季養(yǎng)生食物，希望對(duì)你有用!
夏季養(yǎng)生食譜一、法式海鮮皇
主料：大蝦 海蜇 北極貝 鮮貝 目魚(yú)
輔料：球生菜 紫生菜 洋蔥 青黃椒 娃娃菜 黃瓜片
調(diào)料：色拉醬 橙汁 進(jìn)口黃芥末醬
制作過(guò)程：1，將上述原料分別改刀裝入玻璃器皿中待用
2，另取碗放入色拉醬 橙汁 黃芥末醬制成法式芥末醬配以海鮮時(shí)蔬即可
特點(diǎn)：中西融合 清香爽口
主料：草雞 肚仁
輔料：黃瓜絲 京蔥絲 番茄 蒜薹
調(diào)料：鹽 花雕酒 蔥姜 雞汁 沙姜粉 芥末 麻油等
制作過(guò)程：1，將草雞 肚仁洗凈焯水
2，取鍋分別將草雞 肚仁加水加調(diào)料煮熟后冷卻
3，把草雞 肚仁分別取肉改刀加調(diào)味拌勻裝盆即可
特點(diǎn)：鮮香滑糯 造型別致
夏季養(yǎng)生食譜二、冰鎮(zhèn)養(yǎng)生云南菌
主料：松茸菌 雞樅菌 老人頭菌 猴頭菇
副料：蘆筍 白蘿卜
調(diào)料：香料 花雕酒 生抽 老抽 冰糖 橄欖油
制作過(guò)程：松茸菌 雞樅菌 老人頭菌 猴頭菇分別焯水入鹵水中鹵煮入味改刀裝盆即可
特點(diǎn)：清香爽口 風(fēng)味別致
夏季養(yǎng)生食譜三、冰鎮(zhèn)脆鱔花
主料：活黃鱔
副料：白蘿卜絲 苦葉菊 檸檬 薄荷
調(diào)料：芥末醬 花生醬 美極鮮 麻油
制作過(guò)程 1.將活鱔魚(yú)殺凈.去骨.開(kāi)夾刀片淖水放入冰塊中浸透
2.取玻璃碗先放入碎冰.黃鱔肉.時(shí)蔬配上佐料分別裝盤(pán)即可
特點(diǎn)：清新爽口 時(shí)尚新穎
夏季養(yǎng)生食譜四、奇妙醬桃仁南瓜
主料：有機(jī)南瓜 去皮鮮桃仁 百合
輔料：蜜棗 椰絲
調(diào)料：色拉醬 番茄沙司
制作過(guò)程 1，將有機(jī)南瓜改刀煮熟待用
2，取鍋加水燒開(kāi)放入百合 桃仁飛水取出備用
3，取碗加入南瓜 桃仁 百合 色拉醬 番茄沙司拌勻裝盆即可
特點(diǎn)：口味新穎 風(fēng)味別致
夏季養(yǎng)生食譜五、泉水蝦球
主料：大蝦球
副料：白球蔥 檸檬 蔥 茶葉 熟芝麻 泉水
調(diào)料：白葡萄酒 鹽 雞汁 胡椒面
制作過(guò)程：1.將蝦球開(kāi)片.淖水后放入冰塊中浸透
2.取玻璃杯.放入球蔥絲 蝦球 澆入調(diào)好味的茶汁即可
特點(diǎn)：酒香撲鼻.養(yǎng)生可口
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