夏天痰濕體質養生法

　　痰濕體質的人對環境的適應能力較好，四季均可采取自己習慣的健康生活習慣，那么痰濕體質的人夏季怎么養生呢？下面學習啦小編給大家介紹夏天痰濕體質養生法，希望對你有用!

　　痰濕體質特征

　　1、肢體經常感覺酸軟沉重，面部出油嚴重，嘴里感覺甜膩或者黏黏的，多痰。身體出汗過多，尤其是手足潮濕多汗。

　　2、身體肥胖，尤其腹部贅肉多。

　　3、性格溫和，善于隱忍，為人穩重恭敬謙卑。

　　4、對潮濕環境和梅雨季節適應力差。

　　5、容易患上通風、咳喘、眩暈、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病和中風等疾病。

　　痰濕體質夏季養生方法

　　1、應該居住在干燥的環境中，平時應該多做運動。穿衣應該注意透氣，要經常進行日光浴。如果處于濕冷的氣候中應該減少戶外活動，減少受寒淋雨的幾率，平時不能太過安逸，不能經常躺在床上睡懶覺。

　　2、應該堅持長期的運動，比較適合痰濕體質的運動有武術、舞蹈、網球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。

　　3、心態要保持平和，不要被不良情緒所困擾，可以培養業余愛好，修身養性。

　　4、飲食應該清淡，少吃油膩、甜膩、和辛辣食物。

　　夏季不同體質的養生法

　　1、濕熱質

　　此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

　　2、陽熱質

　　此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

　　3、平和質

　　此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

　　4、痰濕質

　　此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　5、陽虛質

　　此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。

　　6、氣虛質

　　此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

　　7、陰虛質

　　多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。