秋天喝什么養生

秋天喝什么養生

　　作為中國人千年的傳統，喝茶養生正好能夠潤燥的功效。那么，秋季適合喝什么茶養生呢?下面學習啦小編給大家介紹秋天養生茶，希望對你有用!

　　秋天養生茶1、蘿卜茶

　　茶方：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用。

　　服法：每天兩次，不拘時限。

　　功效：白蘿卜營養豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

　　秋天養生茶2、菊花茶

　　茶方：干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜適量。

　　服法：加入清水煎煮后代茶飲用。

　　功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經常飲用，可緩解眼部疲勞。

　　秋天養生茶3、枸杞茶

　　茶方：取枸杞子15g。

　　服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。

　　功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。

　　秋天養生茶4、生津茶

　　茶方：青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養5個，鮮蘆根2枝。

　　服法：煎水代茶飲。

　　功效：生津止渴，養陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。

　　秋天養生茶5、蘆根蜜糖茶

　　茶方：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量。

　　服法：加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用。

　　功效：有生津清熱、潤肺利咽之功。

　　秋天養生茶6、桔紅茶

　　茶方：桔紅3-6克、綠茶5克。

　　服法：用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時飲用。

　　功效：此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。

　　秋天養生茶7、茅根銀花茶

　　茶方：銀花15克，白茅根25克。

　　服法：加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調味即可。

　　功效：銀花能清熱解毒、疏利咽喉?？芍委煵《拘愿忻?、急慢性扁桃體炎、牙周炎。

　　秋天養生茶8、銀耳茶

　　茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

　　服法：先將銀耳洗凈，加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

　　功效：適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。