秋冬季養生穿衣知識

　　地氣轉寒，也就是說現在大地開始變得越來越冷了，我們的足部、腿自然要穿的多一些，厚一些，保證寒濕之氣不會通過下肢侵襲身體，沿經絡傷害臟腑。下面學習啦小編給大家介紹秋冬季養生穿衣知識，希望對你有用!

　　秋冬季穿衣養生

　　1：一定要給寶寶穿上貼身衣褲

　　有的媽媽認為，寶寶不停地動會出很多汗，如果汗液把內衣弄濕，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易使寶寶受涼生病;而不穿貼身內衣的寶寶由于體表熱量丟失得多，身上摸上去總是冰涼涼的，尤其是下半身，難怪容易感冒了。

　　2.穿衣要適量，防止不停出汗

　　如果穿得太多，寶寶一旦活動便會出汗不止，這樣衣服被汗液濕透，反而由此著涼，并且也降低了身體對外界氣溫變化的適應能力而使抗病能力下降。由于6個月以內的寶寶因體表面積相對較大散熱多，但身體產熱能力卻不足，所以外出寒冷時還是應該注意多穿衣。判斷寶寶穿得多少是否合適，可經常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。

　　3.給寶寶一件輕薄的小棉服

　　既擋風又保暖，要比多穿幾件厚衣服都御寒，而且活動靈巧方便。因為小棉服內層與外層中間夾著膨松的棉花，它可以吸收很多空氣，由皮膚體溫散發的熱量先穿透棉服內層，然后滲入中層的棉花中，由多層空氣吸收并且圍護在皮膚四周，而棉服外層則不易讓冷空氣入侵，因此有著良好的保暖作用。而厚外衣擋風尚還可以，但御寒保暖則就差多了。

　　4.絨衣絨褲不要貼身反穿

　　絨衣絨褲通常采用起絨針織布制作而成，反而柔軟、蓬松、保暖性很好，有的媽媽給寶寶反穿。然而，如果反面穿著，這些絨毛很快會因汗液和皮脂的緣故，變得粘結、發硬，若是洗滌時再用力搓揉，就會使這種情況更為加重，保暖作用因此而減弱。請記住;洗滌時應用雙手輕輕去除多余水分，毛面向外晾曬，曬干后用手輕輕揉一下，就會使毛面保持蓬松柔軟狀態，不可用力去揉。

　　5.寶寶的毛衣要選購兒童專用毛線

　　小小的刺激也可引起皮膚過敏，所以在選購時毛線質地是最要緊考慮的因素。現今市場上有專為寶寶生產的毛線，它所含的羊毛與普通毛線中的羊毛不一樣，非常細小，并且很柔軟，保暖性又好，十分適合寶寶穿用。媽媽還須注意，不要選擇含馬海毛的毛線，因為容易脫毛，吸入到寶寶氣管和肺內會引起疾病。

　　6.其他穿衣禁忌

　　不要給寶寶穿化纖衣服，因為皮膚在寒冷時處于收斂狀態，汗腺分泌減少，因而皮膚干燥。而化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的干燥和不透感。不要給寶寶穿高領毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。不要給皮膚過敏的寶寶穿羽絨棉服，因它可誘發全身皮膚出現皮疹及支氣管痙攣。

　　秋季養生穿衣禁忌

　　1、露腳穿涼鞋易痛經

　　俗話說，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒著涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。專家建議，即使在秋天多雨季節，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房里，最好還要記得穿雙薄絲襪。

　　2、秋季少穿高領衣

　　高領衣是常見的秋季御寒服裝，不過，專家提醒您，穿高領衣可要當心“衣領病”。據了解，“衣領病”又叫“衣領綜合征”，醫學上稱之為“頸動脈竇綜合征”，導致這種癥狀主要是高領或領帶過緊壓迫了頸動脈竇，從而引起血壓快速下降和心率減速，致使腦部供血迅速減少，以至出現頭暈或暈厥等現象。預防“衣領綜合征”，最好的辦法就是穿適合的高領衣服，系領帶和領結時切勿過緊。特別是患有高血壓或糖尿病、甲亢等病癥的人，更應避免穿過緊的高領衣服。一旦發現“衣領綜合征”的病人，應迅速將病人仰臥，并解開衣領，抬高雙下肢，讓更多的血液回流心臟，使病人盡快恢復過來。

　　3、露肩裝易發頸椎病

　　頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當都可能會引發頸椎病。另外，引起頸椎病的原因和受涼有很大關系。秋季氣溫較涼，此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發頸椎病。專家提醒，愛美女性秋涼后還應盡量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質地柔軟的絲巾，既能夠保護頸椎，又不失儀態。

　　4、露臍裝雖亮眼，當心病從“臍”入

　　入秋以來，很多愛美女性仍穿露臍，導致肚臍受涼，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。

　　肚臍是胎兒脫離母體后，被剪斷的一小部分臍帶經過一段時間后脫落，形成“疤眼”，雖然肚臍已不能發揮實際的生理作用，但它通人體內外，是保健要穴，中醫稱之為“神闕”或“臍中”穴，它既是治療某些疾病的重要穴位，也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，是某些病毒侵入肌體的“門戶”。　因此，在著露臍裝時應注意對臍部的養護。首先要注意臍部的衛生，要常清洗積于此的汗液。其次就是要注意防“風”，早、晚天氣較涼爽，或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿過露的服裝，電扇、空調的涼風不要正對著臍部猛吹，穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快等，以防病從“臍”入。

　　5、緊身牛仔褲秋天要少穿

　　入秋后，婦科炎癥的患者多了起來，其中以霉菌性陰道炎居多。霉菌是一種真菌，一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅，汗液中的一些有機物對霉菌來說是很好的“糧食”。入秋后，很多女性喜歡穿緊身內褲和牛仔褲，這樣便在特殊部位營造了一個高溫潮濕的小氣候，便于霉菌大量繁殖。所以緊身牛仔褲秋天要少穿