適合春天喝的養生茶

　　春季天氣由冷變暖，但是氣溫還處于變動中，如果不注意，容易感冒;另外，春季肝火較為旺盛，容易導致上火現象。想要擺脫這些問題的煩惱，不妨喝一些保健養生茶飲。下面學習啦小編給大家介紹春天養生茶，希望對你有用!

　　5款春天養生茶

　　1：玫瑰花茶

　　玫瑰花性微溫，并含有豐富的維生素，具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并可以消除疲勞、改善體質，適于春季飲用。此外，玫瑰花茶還可以美容養顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，能增添幾分甜香，又有滋養氣血功效。

　　2：菊花茶

　　菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風清熱，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，并有潤肌膚、利氣血、養護頭發的美容效果。

　　3：金銀花茶

　　春季人群較易感染呼吸疾病，金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病癥，有助涼血止痢、利尿養肝。需要注意的是，金銀花茶適合在出現輕微外感癥狀時飲用，起到一定的效果。

　　4：檸檬草茶

　　檸檬草，氣味芬芳而且有殺菌抗病毒的作用，從古至今受到醫家的推崇，取其殺菌、調整血液循環的作用。經常飲用檸檬草茶，可以幫助改善貧血、調和腸胃、調節油脂分泌和降低血脂、緩解神經衰弱等。平日飲用，有效預防疾病，增強免疫力，達到有病治病，無病防身的效果。

　　5：荷葉茶

　　因為情緒低落、精神壓力大的原因，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。荷葉茶清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢，能夠有效減少腸胃的壓力。

　　泡法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。用開水沖泡。

　　春季養生常識

　　1、防風。

　　在中醫中，春季為風邪主令。而“風為百病之長”，風邪是外來致病因素的第一位。

　　專家介紹，春季人體陽氣生發，肌膚腠理疏松開放，容易被外來風邪所侵，引發外感病癥如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。這在中醫中都屬于溫病的范圍，正是春季的高發病。

　　“外風”之外，還需防“內風”。專家介紹，風氣痛于肝，肝陰不足或肝失所養，都會誘發肝風。肝風內中或肝風上擾，則容易誘發急性心腦血管病。

　　2、防寒。

　　乍暖還寒時候，氣溫上下波動較大，初春防寒尤其重要。專家介紹，一防外寒，外界氣溫變化寒氣入侵，易引起感冒等疾病;二防中寒，即為寒氣所傷。寒傷陽，心屬陽，寒氣入侵，心臟首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高發期。

　　3、春季宜養脾胃。

　　肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，則使肝木過旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季養生，也需要注意脾胃的調養。尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人，在這個季節調養脾胃，對一整年的健康都很有幫助。

　　4、春季宜養諸不足。

　　經過漫長的冬天，人體的各個器官機能都消耗較多，加上春季陽氣生發，容易造成陰陽不調的狀況，出現陽虛癥狀。如脾陽虛者胃口不好、大便溏濕、氣若少神，腎陽虛者手足冰冷、腰膝酸軟等。順應自然界趨勢，春天也是養諸不足的好時機。養諸不足的基本原則，還是以補陽為主。春夏養陽，也是老祖宗千百年來總結出來的養生要訣。

　　5、溫補陽氣，忌酸宜甘。

　　專家介紹，如今正值初春，寒氣未退，依然可以服用一些溫補食物，如韭菜、蔥、姜等物，以補全身陽氣之不足。

　　但隨著天氣漸暖、陽氣漸升，溫補可逐漸減少，轉而多吃一些調和肝氣、營養心神的食物。首先忌酸，因為酸性收斂，不利于陽氣生發和肝氣疏泄。其次，可多吃一些味甘性緩的食物，如茯苓、山藥、百合、大棗等，能夠起到緩和緊張煩躁情緒、養育心神、調暢情志的作用;地黃煮粥或枸杞煮粥服用，還可以起到補養肝陰、使肝氣陰陽調和的作用;常按揉足三里，可調養脾胃;常按摩背部肝腧穴，可以滋養肝陰。

　　6、防火。

　　在中醫理論中，肝臟的病理機制為多實少虛。如果春季調養不當，容易引起肝火上升。專家介紹，五臟相通，肝火上升也會影響到其他臟腑，引起心火、胃火、膽火等，出現心煩易怒、夜夢驚悸;口舌生瘡、牙齦腫痛、大便秘結;口苦口干、脅肋脹滿等不適癥狀。

　　專家還提醒，陰虛體質的人群，在春天還容易出現虛火上升的問題，出現心慌失眠、耳鳴頭暈、腰膝酸軟等問題，因此也要防虛火。

　　7、適當春捂，少怒多喜。

　　俗話說“春捂秋凍，不生大病”，防風防寒都需要做到“春捂”，不宜過早換掉棉服，尤其是體弱多病者，不可驟然換上春裝;此外，春天盡管溫度開始升高，但柚子、梨等性寒的水果也該列入忌口名單，以免損傷脾胃陽氣。

　　8、注意休息、動靜結合、忌動怒發火、少吃辛辣刺激的食物，也是春季養生的要訣。

　　9、閑暇無事時可按揉太溪穴、涌泉穴，可以引火歸元，清瀉虛火。

　　以上就是關于春季養生小常識，春季養生講究防風防凍，適當春捂，最宜補肝補胃。春季養生小常識，十分實用，是你春季養生必不可少的指南。