老年養(yǎng)生茶有哪些
老年養(yǎng)生茶有哪些
上了年紀(jì)，許多老年人身體機(jī)能減退、免疫力下降，血壓上升、胃腸系統(tǒng)不調(diào)，經(jīng)常心悸失眠。那么老人養(yǎng)生喝什么茶好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹老年養(yǎng)生茶，希望對(duì)你有用!
4款老年養(yǎng)生茶
一、降壓茶
具有清熱平眩降血壓的作用。可用于高血壓、頭痛、眩暈、口苦咽干等癥。材料泡法：苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克，煎湯代茶飲。
二、清眩茶
有祛痰除濕的作用，用于頭目眩暈、嘔吐痰涎(痰濕中阻)、身重頭重等。材料泡法：澤瀉、白術(shù)各9克，荷葉蒂5枚，菊花6克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。
三、腎炎茶
用于水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療。材料泡法：玉米須、冬瓜皮(干品)、赤小豆各適量，煎湯代茶飲。
四、橘紅茶
本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如膠、痰不易咯出者。材料泡法：化橘紅一片，綠茶4.5克，開(kāi)水沖泡，再入沸水鍋中隔水蒸20分鐘后代茶飲。
老年人春季養(yǎng)生茶
1、荷楂菊養(yǎng)生茶配方
以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。
功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。容易疲倦、溏便(中醫(yī)指大便稀薄)、臉色蒼白者，不適合飲用。
2、蒲公英養(yǎng)生茶配方
蒲公英，又名黃花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽堿、維生素、胡蘿卜素等多種健康營(yíng)養(yǎng)的活性成分，同時(shí)含有豐富的微量元素，鈣、鐵的含量較高，特別是富含具有很強(qiáng)生理活性的硒元素Se，具有十分重要的營(yíng)養(yǎng)學(xué)價(jià)值。蒲公英茶具有促進(jìn)腸胃消化、清血、強(qiáng)健肝臟、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清熱毒、消惡腫等功效。
泡法：沖泡方法簡(jiǎn)單，將蒲公英放入鍋中，加入適量清水煎煮15分鐘。煮好后加入適量冰糖即可。
3、活血補(bǔ)身養(yǎng)生茶配方
材料：黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。
方法：
1、將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。
2、在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。
3、之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。
功效：黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對(duì)延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補(bǔ)腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆不分上下，藥用價(jià)值高于黃豆。
老人養(yǎng)生必讀知識(shí)
明代養(yǎng)生家鄭宣，寫(xiě)過(guò)一本很有名的《昨非庵日纂》，內(nèi)中有一篇《坐忘銘》云：“常默元?dú)獠粋偎蓟蹱T閃光;不怒百神和暢，不惱心地清涼。不求無(wú)諂無(wú)媚，不執(zhí)可圓可方，不貪便是富貴，不茍何懼公堂。”
它告訴人們，如果想要保養(yǎng)元?dú)猓詈玫霓k法莫過(guò)于“常默”，因?yàn)楣湃擞?ldquo;多言傷氣”的告誡。如要保持聰慧，“少思”的辦法也有它一定的道理，否則思慮過(guò)度，反而使人昏昏。如果百神和暢，不怒是最重要的，因?yàn)榕瓌t血脈逆而上行，擾亂人體正常的生理機(jī)制。如果心地清涼，就得徹底斷絕煩惱。
后四句的見(jiàn)解也非常精辟深刻，催人醒悟。“求”是人在欲望驅(qū)使下想達(dá)到某種目的的行為。有所求就難免出現(xiàn)低三下四的媚相，求財(cái)?shù)年?duì)伍中很少精誠(chéng)坦蕩、為社會(huì)和他人謀利益者;而權(quán)欲過(guò)盛的求官者，必然變尊重領(lǐng)導(dǎo)為討好上司，靠跑和送求得升遷，甚至?xí)龀雒纳掀巯隆⑴撟骷俚葐适烁竦氖聛?lái)。這樣的心理怎么能夠身體健康?“執(zhí)”是固執(zhí)，執(zhí)迷不悟之意。
聽(tīng)不得他人的意見(jiàn)，自然是影響健康的。“貪”是求的發(fā)展結(jié)果，求的欲望太強(qiáng)了必然要貪。不貪才能對(duì)個(gè)人的生活環(huán)境與條件感到滿(mǎn)足，心情愉悅利于健康長(zhǎng)壽。不貪才能不亂“伸手”，免去了“被捉”的憂慮。“茍”指見(jiàn)不得人的事，愧對(duì)良心的事。“不茍”才無(wú)愧于心，才不會(huì)受到良心的譴責(zé)。
一篇《坐忘銘》，既對(duì)心靈健康有利，也是身體健康的法寶。