女人養生喝什么茶

女人養生喝什么茶

　　喝茶有益女性健康，不僅可以美容護膚，還可以預防疾病。下面學習啦小編給大家介紹女人養生茶，希望對你有用!

　　5種女人養生茶

　　1、綠茶

　　綠茶具有消暑消熱、解毒去火等功效，夏季女人飲用綠茶是最適合了，滋味甘香，而且還能減肥防輻射。

　　2、烏龍茶

　　烏龍茶是半發酵茶，富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，夏季飯前或者飯后一小時飲一杯烏龍茶，有減肥瘦身的功效。

　　3、荷葉茶

　　荷葉茶是古代的減肥秘藥，還有改善面色和便秘的作用，夏季飲用荷葉茶最好是空腹飲用，在飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　4、吉姆奈瑪茶

　　吉姆奈瑪茶的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用

　　5、杜仲茶

　　杜仲茶具有預防衰老和強身健體的作用，非常適合女性在夏季飲用，還可降低中性脂肪。

　　女人夏季養生茶

　　菊花茶

　　夏天想要消暑解渴的話，可以喝菊花茶。菊花茶具有很好的養肝、平肝、清肝的功效，對于眼部疲勞、視力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶還能夠幫助小數解暑，特別是對于夏天天氣悶熱引起的肝火較旺有很好的調理作用。

　　茉莉花茶

　　夏天想要健脾祛濕的話，可以喝茉莉花茶。喝茉莉花茶能夠幫助安撫夏天急躁的情緒，還能夠幫助減輕因為貪吃過涼的食物引起的腸胃不適，還能夠幫助滋潤肌膚、養顏美容。女性朋友夏天喝茉莉花茶還能夠幫助健脾祛濕，有效健脾胃。

　　金銀花

　　金銀花可以清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長;能激活細胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營養，瞬間美白;能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水分，有效抵抗各種皺紋。

　　百合花+綠茶

　　綠茶是電腦一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多種維生素和微量元素。主要功用是潤肺清火，安神醒腦，最適合辦公室女性飲用，堅持每天喝一杯效果更好，還可以減肥。

　　玫瑰花+桂花

　　玫瑰花茶，對雀斑、皺紋有明顯的消除作用，是最理想的美容養顏飲品。桂花，清心、明目、解口燥。這兩款茶葉加在一起可以解毒，幫我們把體內的毒素排出來，而且對我們的皮膚有著從內到外的美白作用。

　　蜂蜜+紅茶

　　有潤腸胃、排毒的作用。相比一般的瀉藥，蜂蜜加紅茶不會傷到腸胃，反而會起到保護的作用，還能清除腸道內的油脂，所以能減肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的東西、沒有皮膚病，卻還是臉上長痘痘，有可能是便秘、肝氣郁結、體內有毒素、或油脂分泌過旺所引起的，長期喝紅茶加蜂蜜，這些問題都能解決，主要是堅持。

　　切記:無論喝什么茶，都不可過量飲用。

　　女性夏季養生要點

　　1、作息有規律

　　《黃帝內經》提出了夏季基本養生的原則：夜臥早起，即晚睡早起，把儲備的能量消耗掉，調整好自己的生物鐘。最佳入睡時間是22：00—23：00;最佳起床時間是5：30—6：30。適當午睡(1小時)促進身體健康。

　　2、不要涼水沖腳

　　炎炎夏日，一些人喜歡用涼水沖腳，其實這種做法是不可取的。那是因為腳上的感覺神經末梢受涼水刺激后，會引起正常運轉的血管舒張功能失調，從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風濕病的發生。

　　3、貪涼有道，別讓寒氣傷了你的肺氣

　　夏季使用空調，要注意：空調房間的最佳溫度為25～27℃;從空調環境進入高溫環境時，不能驟冷驟熱，室內外溫差不宜超過5℃;每隔2小時要通風換氣;有些病人不宜長期呆在空調房內，否則易患“空調病”。

　　風扇雖好，也不可多吹。要注意：身體出汗較多時，不宜馬上直接對著風扇吹;睡覺時避免將風扇直接吹頭部，最好風扇搖擺并將風速調到低檔。

　　5、選擇適合自己的運動，循序漸進，持之以恒。

　　散步是最好的運動。抬頭挺胸，雙腿放松，交替前進，兩臂擺動，呼吸有節奏。每天散步一到二次，每次20—40分鐘。

　　掂腳尖的好處：加強下肢血液的循環;有益人的心臟、心血管健康;能鍛煉小腿肌肉和腳踝;防止靜脈曲張;增強踝關節的穩定。

　　6、保持良好的心態和情緒，良好的心態可以使機體免疫機能處于最佳狀態。

　　7、要注意飲食習慣，夏季多喝白開水，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣等食物，適宜清淡是飲食。