對癥養生的方法

對癥養生的方法

　　生活節奏的加快、壓力的增大、飲食結構不合理、不注重 飲食健康等致使許多人無形中產生了這樣那樣的問題。如何使這些問題得到緩解或者治療是人們普遍關注的焦點。下面學習啦小編給大家介紹對癥養生的方法，希望對你有用!

　　體質對癥養生的方法

　　怕熱又怕冷型

　　還有一種情況是不耐寒也不耐熱，這種體質是偏寒的氣虛體質。在南方這類體質的人較多，特征是說話小聲，甚至不想說話，每天都感覺疲憊、乏力，不僅怕熱，容易出汗，還怕冷，吹不了空調，吹了空調就容易感冒，但一不吹又會覺得熱。

　　對策這類人群可食竹葉、麥冬、太子參、淮山等，少吃胡椒、山楂、菠菜，尤其是西瓜、涼茶。日常可用淮山、黃豆、紅棗、蜂蜜等煮水喝。如果覺得紅棗太熱的話，可用麥冬、竹葉，加點黨參一起煮湯，既養陰又補氣。

　　平和型

　　平和型的就是冬天不怕冷夏天不怕熱，這類人是最健康的，所以飲食只要正常就可以了。

　　耐寒不耐暑型

　　有一些人到了夏天就特別喜歡吹空調，否則就熱得受不了。這類人屬溫熱體質，往往能夠忍受冬天的寒冷，卻不能忍受夏天的濕熱，耐寒不耐暑，濕火很盛，如不注意，夏天很容易發生口臭、大便秘結，易口舌生瘡。

　　對策這類人群適宜多吃各種養陰食物，比如苦瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、鴨肉、海帶、黑豆等，可用來煲湯食用。另外，引起上火的燒烤、火鍋一定要少吃，夏天開空調盡量把溫度控制在26攝氏度以上。

　　耐暑不耐寒型

　　這類體質的人以前是很少的，可隨著生活方式的改變，現在這類體質的人也不少。因為他們體質偏于陽虛，所以過夏天相對舒服，不怕熱，大熱天也穿長袖;也由于他們體內陽氣不足，因此會較常人怕冷，一進空調房就要加衣服，稍不注意，就容易感冒、拉肚子。

　　對策這類人群在陽氣生發的季節最適合補陽，可在夏季做三伏貼。還應多吃些牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜等溫熱食物，也可把姜放在牛肉、羊肉里煮湯喝，堅持吃到秋天，到了冬天就不那么怕冷了。另外，盡量不吹空調，吹時注意加衣服，注意后背、腹部、足底的保暖。

　　對癥養生常見問題

　　1、胃病

　　胃病除了積極治療，日常調養是相當重要的，調養主要以下幾方面：1、飲食調養：保持良好的飲食習慣，總原則：無刺激性，含低纖維質，易于消化，具有足夠營養的飲食，少食多餐，定時進食。2、精神調整：保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。3、慎起居、重鍛煉：有規律的生活對于健康也是非常重要的，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛煉身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。

　　2、腸炎

　　腸炎形成的重要原因，在于腸道有益菌勢單力弱，有害菌猖獗，并制造出大量對腸壁有腐蝕性的有毒物質，侵害腸道導致出血、發炎等癥狀。活立多可以大量增殖有益菌，打擊有害菌，在腸壁形成保護層，因此腸炎患者在治療的同時可以食用活立多，配合使用完美清調補、沙棘茶一起調理以達到更好的效果。

　　同時日常調養也是相當重要的，調養主要以下幾方面：1、保持良好的飲食習慣，總原則：無刺激性，含低纖維質，易于消化，具有足夠營養的飲食，少食多餐，定時進食。2、保持精神舒暢愉快，情緒穩定，3、有規律的生活對于健康也是非常重要的，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。

　　3、胃潰瘍

　　患胃潰瘍的人士建議及時就醫，遵從醫囑，在治療同時可食用礦物粉調節身體機能、肽藻營養粉幫助提高機身免疫力和均衡營養的補充，活立多可以促進腸道內有益菌雙歧桿菌的生長，抑制有害菌，從而改善人體生態平衡，有改善胃腸道功能的作用。

　　溫馨提示：患慢性胃潰瘍的人士需注重日常調養，1.保暖護養，要特別注意胃部的保暖。2.飲食調養，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐。3.忌嘴保養：不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。4.平心靜養：保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合。5.運動健養：要結合自己的身體情況，適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

　　4、感冒

　　感冒的原因主要存在于兩個方面：一是病原體：如細菌性感冒和病毒感冒，二是身體抵抗力，感冒病毒、細菌的侵入，兒童、老人、抵抗力低的人往往是易感人群。因此，要預防感冒，要從根本入手，提高自身免疫力。完美清調補能補充營養，增強免疫力，沙棘茶有助人體新陳代謝，能有效抗感冒。

　　溫馨提示：感冒70%-80%是由病毒引起，抗生素對病毒引起的感冒無效，所以輕癥感冒一般對癥和抗病毒治療就可以，不要一感冒就用抗生素。平時多鍛煉身體，增強體質，增加營養，多吃水果蔬菜，增強抗病的能力。

　　5、痔瘡

　　痔瘡是多發性疾病，即使做了手術，不注意日常預防還是會復發的，所以建議在調理的基礎上做好日常預防。堅持使用完美清調補、活立多、沙棘茶做好保健調理，平時堅持體育鍛煉、預防便秘、養成定時排便的習慣、避免久坐久立。

　　6、便秘

　　引起便秘的原因很多，主要是由于飲食不合理、壓力過大、長期服用某些藥物、以及缺乏運動、人體生態失衡等原因所引起。高纖樂富含不溶性膳食纖維，能潤腸通便;活立多有助體內雙岐桿菌增殖，保障營養成分充分吸收，改善便秘;沙棘茶有助人體新陳代謝，調節腸道菌群;丹參幫您輕松祛斑的同時還能讓您擺脫便秘的困擾!以上產品可搭配食用，效果更佳。平時，科學的飲食、適量的運動等生活方式的配合也是必要的。

　　7、腹瀉

　　腹瀉的原因較多，其中腸生態失調，有害菌猖獗是主要原因之一。而經常腹瀉又可加重腸生態失調。完美活立多能促進有益菌迅速成倍增長，并打擊有害菌，平衡腸生態。肽藻營養粉能迅速補充營養，以補充疾病消耗，滿足身體需要，有助于腹瀉的康復。所以經常腹瀉建議吃肽藻和活立多。

　　8、消瘦

　　體重過輕，身體過瘦，與營養或疾病兩方面有關，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，排除了疾病，保持身心愉快，適量運動，均衡飲食，充足良好睡眠，保持健康生活方式是必要的，同時注意保持腸道健康，這樣有利于對食物的消化和吸收。

　　活立多具有改善胃腸道功能，可以促進腸道內有益菌雙歧桿菌的生長，對菌群平衡，腸生態平衡有很好的幫助。清調補禮盒幫助清除體內毒素、調節身體機能、補充均衡營養，改善胃腸道功能，增強身體免疫力，您可以參考使用。

　　9、挑食

　　挑食是造成營養不良，影響生長發育，導致身體消瘦的主要因素，應改善生活飲食習慣，保持均衡膳食;建議您食用“清調補”和活力多，其主要功效是清除體內毒素、調節身體機能、補充均衡營養，改善胃腸道功能，增強身體免疫力。

　　10、牙齦紅腫

　　牙齦紅腫考慮是牙齦炎或牙周炎，是由口腔衛生不良，牙面堆積大量的牙菌斑、牙石等因素引起或加重。向您推薦完美清調補、完美蘆薈牙膏、蘆薈噴霧口香劑。完美清調補能幫助均衡補充營養、提升人體免疫力，增強抗病能力;完美蘆薈牙膏含蘆薈活性物，能有效舒緩牙齦不適;蘆薈噴霧口香劑含高效廣譜抗菌劑，蘆薈提取物等成分，能潔凈牙齒、堅固牙齒，具有消炎、止痛、促進細胞再生的作用。平時養成良好的口腔衛生習慣早晚刷牙、飯后漱口、定期更換牙刷。