中藥滋補養生

中藥滋補養生

　　中藥滋補養生在我國歷史悠久,至少也有千余年歷史。下面學習啦小編給大家介紹中藥滋補養生的方法，希望對你有用!

　　養生中藥的分類

　　一般常用的養生中藥分為補氣類、養血類、滋陰類和補陽類四種。

　　1.補氣類中藥主要有：人參、黃芪、黨參、茯苓、山藥、薏苡仁等。

　　2.養血類中藥主要有：熟地、何首烏、龍眼肉、阿膠、當歸、枸杞子等。

　　3.滋陰類中藥主要有：沙參、玉竹、黃精、麥冬、天冬、桑葚、女貞子等。

　　4.補陽類中藥主要有：鹿茸、菟絲子、肉蓯蓉、杜仲、蛤蚧、巴戟天等。

　　中藥滋補養生的方法

　　1，鐵皮石斛+黑枸杞，讓您眼睛明亮，對視力，眼疾有很好的預防和療效。

　　2,菊花泡水，預防感冒，治咽喉腫痛。

　　3，金銀花泡水，治風熱感冒。

　　4，檸檬泡水，去除痰多。

　　5，枸杞泡水，去除面部皺紋。

　　6，山楂泡水，促進消化，利尿通便。

　　7，薄荷泡水，預防口臭。

　　8，羅漢果泡水，治咽喉發炎。

　　9，蒲公英泡水，祛斑淡斑。

　　10，玫瑰花泡水，排毒去黑頭。

　　11，黃芩泡水，抵抗癌細胞。

　　12，蜂蜜泡水，治熬夜抗疲勞。

　　13，決明子泡水，消除痔瘡，降血壓。

　　14，紅棗泡水，健脾益胃，補氣養血。

　　15，三七花泡水，止癢去頭屑。

　　16，五味子泡水，解決尿頻，提高智力。

　　中藥滋補長壽秘訣

　　1、中藥講究“陰陽平衡”法

　　藥有寒熱溫涼平、辛甘酸苦咸之偏性，人有氣血陰陽、寒熱虛實體質之偏頗，中藥治病是以藥之偏性糾正人體之偏頗。如陰虛內寒體質者，當用溫熱藥補之，陽盛熱甚者，當用寒涼藥清瀉之，使人體內環境恢復平衡，即中醫所說的“陰陽平衡”，“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精神乃絕”。 中醫認為，人之所以長壽，全賴陰陽氣血平衡。運用中藥養生以求益壽延年，其基本點即在于調理陰陽，調整陰陽的偏盛偏衰，使其恢復動態平衡狀態。

　　2、食用中藥養生講究規律法

　　藥物養生不可能指望在較短時期內依靠藥物達到養生益壽的目的。因此，用藥應緩慢得到功效，要有一個漸變過程，不宜急于求成。如果不明白這個道理，則欲速不達，不但無益，而且有害。中藥是以中醫學理論體系的思想表述其性能、功效和應用規律的藥物。中藥的作用是指中藥對人體產生的作用，即中藥應用到人體后，直接作用于病邪，貨刺激人體產生抵抗病邪的正氣而出現的生理反應。因此，規律食用中藥在養生方面有著舉足輕重的作用。

　　3、藥四大食補法

　　中醫藥常用的食補方法有平補法、清補法、溫補法、峻補法四種：

　　平補法有兩種意義：一種是應用不熱不寒、性質平和的食物，如多數的糧食、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳類，其中包括粳米、玉米、扁豆、白菜、鵪鶉、豬肉、牛奶等。一種是應用既能補氣，又能補陰或既能補陽又能補陰的食物，如山藥、蜂蜜等，既補脾肺之氣，又補脾、肺之陰，如枸杞子既補腎陰，又補腎陽。這些食物適用于普通人保健。

　　清補法是應用補而不滋膩礙胃、性質平和或偏寒涼的食物，有時也以瀉實性食物祛除實證，如清胃熱、通利二便，加強消化吸收，推陳而致新，以瀉中求補。常用的清補食物以水果、蔬菜居多，包括蘿卜、冬瓜、西瓜、小米、蘋果、梨、黃花菜等。

　　溫補法是應用溫熱性食物進行補益的方法，適用于陽虛或氣陽虧損，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清長而頻或水腫等癥患者，也常作為普通人的冬令進補食物。常用的如核桃仁、大棗、龍眼肉、豬肝、鱔魚、海蝦等。

　　峻補法是應用補益作用強、顯效較快的食物來達到急需補益的目的。此法的應用，應注意體質、季節、病情等條件，需做到既達到補益的目的，而又無偏差。常用的峻補食物有羊肉、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿尾、鹿腎、甲魚、熊掌、鱒魚、黃花魚等。