中醫經絡養生

　　人體的經絡就像線路，臟腑就像燈泡，穴位就是連接線路與燈泡的開關，它影響著身體的氣血運行與能量流通。下面學習啦小編給大家介紹中醫經絡養生的方法，希望對你有用!

　　中醫經絡養生簡介

　　1、概述

　　《黃帝內經》載：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“決生死，處百病，調虛實，不可不通”的特點。

　　中醫經絡養生就是根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，達到梳理經絡、調和陰陽而最終實現驅邪治病，使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。

　　2、特點

　　中醫經絡養生療法與普通的療法區別于：第一，從手法上，普通的洗腳、按摩治療只能到達皮、脈、肉，而經絡療法則可在此基礎上深入到達筋、骨層;第二，從療效上，普通的按摩只能達到放松效果，而經絡療法則可達到醫療效果，有病治病，無病防病。

　　經絡穴位拍打法

　　1. 準備：首先身體站直，先作閉目調息(自然吸吐)，讓身體松靜自然!

　　2. 經絡拍打的方法——頭～背部：

　　1) 從頭頂百會開始拍(多拍)，往后拍到后頸(多拍)→順著脊椎→往下拍到后腰(即命門，多拍)→最后到會陰(多拍)→再沿著原來的路徑往上拍到后頸部→往左順著拍到左后肩

　　2) 從左后肩拍→順著左背部往下拍到左腰部以下→再順著左背往上拍到左后肩→往右順著拍到后頸→繼續拍到右后肩

　　3) 從右后肩→再順著右背部往下拍到右腰部以下→再順著右背部往上一直拍到右后肩→往左順著拍到后頸

　　4) 從后頸→順著脊椎往下拍后腰→再拍到會陰→再沿著原來的路徑往上到后頸→再拍到頭頂百會(完成一次!)

　　5) 重復三次，主要打通任督兩脈、調動膀胱經絡

　　3. 經絡拍打的方法——前胸～身體側邊：

　　1) 從手掌指尖開始 → 順著手掌 → 手臂內側往上(關節處多拍) → 一直拍到左肩內側 → 左前胸部往下拍到左腰以下 → 再循原路徑往上拍到左肩內側 →往左順著拍到左腋下(多拍)

　　2) 從左腋下往下→ 順著身體左側往下拍 → 拍到左腰 → 往下左腿外側 → 最后到左腳踝 → 再往上順著原來的路徑拍到左腋下 → 再順著拍到左肩內側

　　3) 從左肩內側 → 再往下拍到左腰以下 → 再往上拍到左肩內側 → 順著拍到左肩

　　4) 從左肩 → 往手臂外側拍到手背 → 一直拍到左手指尖(重復三次!)

　　5) 再換成身體右側重復上面的步驟，一樣重復三次，

　　6) 目的是調動活絡手的經絡

　　4. 經絡拍打的方法——身體腰部帶脈往下肢：

　　從肚子(帶脈)開始轉圈拍打 → 順著腰部轉圈拍打數圈→再順著身體下肢往下轉圈拍打 → 往下拍打時一樣保持轉圈拍打 → 一直到拍到腳踝→再從腳踝轉圈往上拍打一直到腰部帶脈 → 轉圈拍打數圈(重復三次，打通腰部以下的經絡，活絡腳部的六條經絡)

　　5. 經絡拍打的方法——膝蓋往下肢：(可坐下操作)

　　1) 從左膝蓋開始，轉圈拍打膝蓋(前-后-兩旁，多拍) → 再從膝蓋沿著小腿前側拍到腳背 → 在拍到腳趾 → 轉到腳底(多拍) → 順著小腿后側往上拍打到膝蓋后面→再轉圈拍打膝蓋(重復三次)

　　2) 再換右膝蓋重復上面的步驟。目的打通膝蓋以下的經絡

　　6. 經絡拍打的方法——腳底：

　　拍打腳底涌泉穴三十六下，可用力點!左右腳都要拍打!

　　經絡拍打的方法——結束：

　　1. 完成所有經絡百脈的拍打，踢蹬腿腳數下，左右腳腿都要踢蹬!雙手也都要甩數下。

　　2. 身體放松站立，靜心調息，讓身體安靜下來!

　　3. 此時身體經脈通暢、氣血流動會快些，切忌馬上喝冰冷的水或飲料，此時應當喝300毫升的溫水!

　　4. 配合知足行的健康行動，更能彰顯功效，就能快速打通經絡百脈，促進氣血的循環，調動先天能量，守護我們的精氣神健康!

　　經絡拍打注意事項

　　1. 拍打時，請盡可能不要使用輔助器，利用手掌來拍打。

　　2. 每天早上起床，做經絡百脈的拍打!老人與兒童，可以請親人幫助做經絡百脈的拍打!(帶著愛與慈悲的心)

　　3. 飯前飯后三十分鐘以及洗澡前后三十分鐘，不要做經絡百脈的拍打!

　　4. 除了“親人”，不可替外人拍打，以免有不好的影響!