女性如何保養(yǎng)卵巢和子宮

女性如何保養(yǎng)卵巢和子宮

　　卵巢和子宮是女性非常重要的生殖器官，近幾年來隨著人們對于女性疾病的越來越關(guān)注，所以很多也都是比較關(guān)心對卵巢和子宮的保養(yǎng)的。接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享如何保養(yǎng)卵巢和子宮，希望對各位有幫助!

　　保養(yǎng)卵巢和子宮的日常習(xí)慣

　　1、多喝熱檸檬水

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，對增強(qiáng)女性子宮免疫力有幫助。因此，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時對檸檬酸的吸收力最強(qiáng)且可以提高子宮免疫力。

　　2、每天一頓谷類早餐

　　根據(jù)調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低于正常女性。這是因為谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿卜素，對預(yù)防宮頸疾病有幫助。同時，谷類早餐還能促進(jìn)人體對維生素的吸收能力。

　　3、OL不要坐太久

　　相比家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。這是因為七成以上OL要在辦公室坐6小時以上，再加上缺乏正常運動，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，從而引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。因此，白領(lǐng)們每坐著工作2小時，就走動10分鐘，可以改善因久坐造成的循環(huán)不暢。

　　4、用玫瑰精油按摩

　　如果長期用玫瑰精油做腰腹按摩，可以保養(yǎng)宮頸。首先，在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，直至搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數(shù)次。接著，用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，最好是微微發(fā)熱。最后，用手掌按揉腰骶部數(shù)次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部就可以了。

　　5、注意內(nèi)褲上的白帶

　　正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，就很可能是因為子宮功能失調(diào)，就要到醫(yī)院做專業(yè)檢查。

　　6、謹(jǐn)慎去美容院

　　為了追求“速白”，不少美容院會在自制的“天然”面膜等產(chǎn)品中，加入大量雌激素。然而，這些激素會使子宮壁韌性降低，使其變得薄弱。如果一定要去美容院，自己可以帶保養(yǎng)品去。