如何保養子宮和卵巢

如何保養子宮和卵巢

　　有人把子宮比喻成孕育生命的“搖籃”。子宮是女人的象征，子宮保養關乎于你對自己的愛有多少。曾有婦科專家說，所謂婦女病就是子宮疾病，做好子宮保養是預防婦科疾病的最重要的措施。那么子宮要怎么保養?接下來，學習啦小編就和大家分享如何保養子宮和卵巢，希望對各位有幫助!

　　保養子宮的秘訣

　　穴位按摩暖宮

　　1、三陰交

　　腳踝內側往上約4橫指處。

　　2、太衝

　　大拇趾和第二趾之間凹陷。

　　3、關元

　　肚臍正下方約4橫指處。

　　功效：疏肝理氣、健脾益氣、滋補肝腎，可改善痛經、月經不順、調節內分泌，排瘀血等。

　　方法：每穴個按3-5分鐘，每日2次。

　　保養卵巢的秘訣

　　保健品保養

　　卵巢保養保健品-許多女人在35-50歲這個年齡段就停經，提前步入更年期。卵巢保養有相當一部分女同胞認為這是正常的，不去重視，進而忽略了保養，錯過了最佳的保養時間，其實，女性月經提前“謝幕”是不正常的。

　　卵巢保養可以選擇一些保健品進行保養的，像 扎滿鹿胎膏，它是采用鹿胎作為主原料，然后再配以紅參，當歸，益母草，阿膠，龜甲，肉桂，茯苓等三十多位中草藥熬制成的，具有暖宮散寒，調經補血的作用，同時能直接作用于女性的性腺軸，激活卵巢功能，從而改善女人衰老的狀態，具有滋宮養巢，美容駐顏的功效的。

　　用法：取10克的量，用黃酒化開，然后用鍋或者是微波爐加熱，放入一小勺蜂蜜，即可服用，早、晚各一次，有調經補血，延更補雌，滋宮養巢之功效。注：此方宜在經期后，直至下一次月經來潮服用。

　　飲食保養

　　(1)補充植物性雌激素

　　生活中也是可以常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，因為在些食物中富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　(2)多吃新鮮蔬果

　　維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。

　　多吃新鮮蔬果

　　這些蔬菜含有大量的植物纖維們可以幫助我們很好的抵抗衰老，刺進身體排毒。

　　(3)多攝入蛋白質

　　蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。