女性養生
女性養生
女人就要愛護自己，要讓自己每天美美的，除了美容護膚外還有學會養生，可是還是還有很多女生不會養生，接下來，學習啦小編就和大家分享辦公室女性的養生誤區，希望對各位有幫助!
辦公室女性的養生誤區1：為了排毒養顏，進行斷食，甚至洗腸!
不少明星為了保持身材、美容養顏，很多時候都會采用極端的方法，例如斷食，甚至洗腸。通過洗腸來清除身體的毒素。既能避免在公眾社交場合引起尷尬，也能讓膚質更加透明凈白。而斷食，則會選擇一周的一天不吃飯，只喝水或吃水果。
誤區分析：洗腸會讓腸管變粗，如果經常洗腸，還會導致腸管麻痹，容易人為導致一些疾病。而斷食這種方法也要看各人的，體質不同，則效果也不同，例如一些脾胃虛寒的人，不吃飯而吃大量的水果，會引起胃脹氣，甚至出現低血糖的現象。
辦公室女性的養生誤區2：為了進補，愛吃天然蘆薈
人們越來越講究天然、綠色、環保，那么對于吃的東西也一樣，很多女士都講究化妝品要天然，食物要天然，而蘆薈則符合這兩種需求，成為了人們最喜愛的天然食物和美容佳品。
誤區分析：雖然蘆薈是天然，但并非每一種蘆薈都具有效用。因為蘆薈有500多個品種，其中只有10多種可以入藥，要說到能吃的話，只有幾個品種。所以人們不能盲目相信蘆薈就能夠美容和進補。
辦公室女性的養生誤區3：飯后立刻刷牙，牙齒才健康
很多人從小就被灌輸飯后刷牙的思想，認為飯后要立刻刷牙，牙齒才健康。尤其是小孩子們，每天都被強迫去刷牙。
誤區分析：從口腔專家最近的研究表明，如果飯后立刻刷牙不僅無法保護牙齒健康，甚至還會損害牙齒健康。因為牙齒表面有一層琺瑯質，起到保護牙齒的作用。而人們在吃飯后或者吃了酸性食物后，就會使琺瑯質變得松軟，此時刷牙就會損害琺瑯質，久而久之就會使琺瑯質越來越少，牙齒也變得越來越敏感。人們應該在飯后1-2小時內刷牙。
辦公室女性的養生誤區4：為了身材看起來更苗條，穿塑形內衣
在以瘦為美的現代社會，很多女性都為了塑造身材而穿上了塑形內衣這種快速展現身材的“工具”，但是將贅肉硬生逼進入塑形內衣里面，可行嗎?對于愛漂亮的女性來說，非常動心，既不能節食，也不用運動，穿起塑形內衣就能有苗條身材。
誤區分析：塑形內衣為什么可以塑形呢?正因為這種內衣夠緊。女性長時間穿上塑形內衣，容易使血液不循環，以及阻礙了汗液的排泄。尤其是女性的私處，會造成環境潮濕，為細菌繁殖提供了條件。容易引起婦科疾病、月經不調、手腳冰冷等癥狀。
女性養生之加速衰老的睡前習慣
1、睡前不喝水
很多人認為早晨起床之后喝水是很重要的，但是經常會忽略了睡覺之前的補水工作。睡覺之前給身體補充足夠的水分是非常有必要的，為什么這么說呢?因為身體在睡眠狀態的時候也是不斷運作的，運作的過程中需要足夠的水分，這也是為什么很多人半夜會感覺到口渴起床喝水的原因之一。
有的朋友認為睡前喝水會導致尿頻，那么小便建議大家睡覺之前不要喝白開水來補充水分，我們可以選擇一些飲品，例如：檸檬水、牛奶等。這些飲品除了補充水分，還能凈化身體，溶解多余的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，抵抗衰老。
2、睡前無運動
睡前無運動并非說的是跑步、跳繩這類體育運動，而是我們常說的按摩。中醫認為睡前做一些簡單的按摩是對身體有很大的益處的，特別是足底按摩。在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。經常按摩我們的腳底區域，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到預防疾病的作用，也對于身體的排毒工作有一定的促進作用，可以延緩衰老。
3、睡前不梳洗
這里所說的梳洗是全身的熟悉，不僅僅是洗臉、洗腳這些簡單的清潔工作，而是全身浸泡在水中。全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，根據“熱脹冷縮”的原理，毛孔在熱水的浸泡之下會擴張，剛好可以排除白天聚集在毛孔內部的汗漬。我們都知道排汗是一種常見排毒方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外，與此同時就起到了護膚的作用。
4、睡前有情緒積壓
人是一種情感豐富的動物，也是一種非常容易受到情緒影響的動物。睡覺之前如果有很多情緒壓抑在內心的話，將會嚴重影響睡眠質量。因為情緒會引起神經中樞的興奮或紊亂使人難以入睡。
如果睡前發現自己的情緒過于激動或是過于悲傷，小編建議大家不用急于入睡，可以選擇一些輕緩的音樂或是輕松的書籍來幫助身體釋放情緒。這樣睡眠才能變為一件好事，才能起到幫助身體恢復元氣的作用，才能真正的做到越睡越年輕。
5、睡前不上廁所
很多人沒有睡覺之前上廁所的習慣，認為身體沒有這方面的需求就不需要去廁所。其實不然，當身體明確發出“上廁所”信號的時候，那一定是身體無法承受體內的“垃圾”量了。所以，我們最好能夠在睡覺之前幫助身體排除“毒素”。
所以，在睡覺之前一定要提醒自己去趟衛生間，排除身體現有的“排泄物”。這個方法也是預防便秘的有效招數之一。
6、11點之后入睡
這就是我們經常說的熬夜現象，這也是我們一直強調的必須要糾正的生活習慣。“日出而作，日落而息”，這是自古以來都遵循的作息規律，是有利于身體健康發展的作息時間。因為11點之后的時間身體開始慢慢排除毒素，將體內多余的有害的物質逐一排出身體，特別是五臟六腑被沉積的毒素。
如果11點之后還沒有進入睡眠狀態嗎，就會直接影響身體器官的排毒工作。此外還會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
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