常用養生保健穴位(2)

常用養生保健穴位

　　8.治療更年期障礙的穴位及指壓法

　　從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為“血海”的穴位。一面慢慢的吐氣，用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續按壓6秒鐘。反復做10次。

　　每天堅持不斷的做，定會減輕更年期令人厭煩的癥狀。而且身心也會諧調，能愉快的渡過更年期。

　　9.治療骨折、傷痕等后遺癥穴位與指壓法

　　治療這樣后遺癥，“列缺”穴在手腕內側(大拇指側下)，能感覺到脈搏跳動之處，最具效果。此穴位常使手動脈及血液流動。另外腳痛時，指壓膝蓋里側中央稱為“委中”的穴位最具效果。

　　按壓右手部“列缺”時，使右手放松，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反的，如果是左手，則使左手放松，用右手的大拇指強力按壓。

　　委中是用兩手的大拇指按壓。也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。以上，每天反復做30次。

　　10.治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法

　　指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外就是“尺澤”。“尺澤”上方3-4厘米處用手強壓會感到疼痛處，就是“上尺澤”.

　　指壓“迎香”時，對去除流鼻水、鼻塞和關于鼻子的一切不適之感都很有效果，能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米處，指壓時左右同時進行，先深吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復活，使你能辨別各種香味激起食欲。。

　　11.治療假性近視的穴位與指壓法

　　假性近視和眼睛疲勞都是眼睛酸痛所引起。現在為你介紹消除眼睛酸痛的穴道指壓健康法。

　　①輕按眼睛周圍——將眼睛閉上狀態的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。

　　②在戴眼鏡臉側中央骨洼處叫“客主人”穴，只要指壓此處視神經，就能消除眼睛的疲勞。指壓時一面稍強吐氣一面使用手掌壓6秒鐘，如此重復10次。

　　③“行間”是位于腳大拇趾和第二趾之間，這是治療眼睛和肝臟的穴道。

　　指壓時一面吐氣，一面強壓到稍微有疼痛感，如此重復2-3次。這個穴道對運動不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。

　　12.治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法

　　能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。

　　一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。第二處是“肩井”。第三處是肩胛骨內側，一壓即疼，使情緒好轉的“膏肓”。

　　指壓這三處穴道時，一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘，如此重復10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛。

　　13.治療瞼腺炎(麥粒腫)的穴位與指壓法

　　治療瞼腺炎，可以指壓“二間”。將手握拳，在食指的第二關節有一深溝狀，在溝狀的頂端就是“二間”。這個穴道在針炙上是很有名的穴道，請務必牢記。

　　“二間”對治療膝蓋疼痛也非常有效。

　　14.治療腳氣的穴位及指壓法

　　對腳氣病有效果的穴位是在針炙治療常使用的“足三里”凹洼的周圍。

　　找足三里的方法是使膝蓋直立，使與膝蓋相反的手的食指端向外側，使食指的指根點置于脛骨上，抓住脛骨骨端，摩擦膝蓋。在膝蓋住手處食指指尖就是足三里。

　　緩緩的吐氣，并一面強力按壓此穴道6秒鐘，反復做20次。

　　每天反復做，與此同時，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。

　　指壓足三里，除了腳氣病外，對各種的病癥亦有效，例如神經質、頭痛等也相當見效。

　　15.治療口腔炎的穴位與指壓法

　　指壓“口內點”對治療口腔炎非常有效。“口內點”位于中指指根中央，指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓“口內點”，對其它口內疾病也很有效。

　　16.治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法

　　“中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線中央。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭使勁地壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時采用的話，效果更佳，它與過酸性和減酸性無關。過酸性的話，指壓“陽陵泉”。它位于膝蓋呈直角時外側腓骨小頭之下，刺激時一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復10次，會使制酸作用活潑，不會打酸嗝。　　減酸性的話，只要指壓“足三里”。指壓要領同前，重復10次就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄錯過酸性和減酸性，會產生反效果，因此必須多加注意。

　　17.治療老花眼的穴位及指壓法

　　眼睛是胃腸的穴道所支配，因此指壓“胃腸點”就延緩身體老化，也預防眼睛老化。“胃腸點”位于手掌生命線的正中央。指壓時一面緩緩吐氣一面壓約6秒鐘，每回做20次，每天做5回。指壓左手則對右眼有效，指壓右手則對左眼有效。

　　其次采用相同要領指壓后頸左右2厘米處穴道，此處穴道是有名的“眼點穴”和“天柱穴”。

　　18.治療肋間神經痛的穴位及指壓法

　　在手背距橫紋三指幅處有“外關”。在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓，到了盡處就是“臨泣”穴。指壓時只要在這兩處穴位上，一面緩緩吐氣一面輕壓6秒鐘，左右各按10次就能去除疼痛。

　　19.治療麻疹的穴位及指壓法

　　腳部第二趾趾根下的3厘米左右處稱為“里內庭”，一面緩緩的吐氣6秒鐘，用兩手的食指及中指強力按壓至會痛。重復做30次。

　　另外，在耳朵上“麻疹區”的穴位，這個穴位用火柴棒之類的東西一按壓，就會感覺到痛。

　　以拇指與食指由前后用力夾住此穴道，連續按壓6秒鐘。此時，一面緩緩的吐氣，一面反復做20次左右，麻疹大體痊愈。

　　20.治療目眩、頭昏眼花的穴位及指壓法

　　治療頭暈目眩的穴位稱為“中渚穴”，是在小指與無名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會有力量脫落的感覺。

　　此穴位對目眩、站起來頭昏眼花會馬上見效，請務必記住。

　　21.治療膀胱炎的穴位及指壓法

　　首先將肚臍到恥骨連成一線，將線五等份，由下算起1/5處的穴位稱為“中極”。此穴不但能增強精力，對泌尿系統也有特效。指壓時一面緩緩吐氣一面慢壓6秒鐘，如此重復20次。

　　其次是指壓腳底中央稍近趾側凹穴的“涌泉”采用同樣要領指壓10次。指壓治療膀胱炎必須有耐性，要能持之以恒，才能使你脫離苦海。

　　22.治療氣喘發作的穴位及指壓法

　　為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的“大椎”，與其左右2厘米處，有一稱為“治喘”凹洼附近的穴位，非常有效果。

　　一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重復做3次。此，會使氣喘舒適。

　　在突然發作時，指壓胸骨旁的“俞府”及“或中”可達到效果。俞府是在鎖骨正下面。以和前面同樣的要領，稍微按壓6秒鐘。

　　將此重復10次以上的話，則在痛苦前，發作會制止。