開春養生謹記五件事
大家知道開春怎么養生嗎，防病養生，要因人因時，因地制宜。俗話說“一年之計在于春”,春季養生有利于全年的健康.那么開春養生要注意什么呢，不妨和學習啦小編一起來了解下開春養生謹記五件事，歡迎大家的閱讀!
開春養生謹記五件事
看喜劇 春天肝氣生發，肝主怒，所以很多女士會在近期出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，并順勢保持下去。
揉肺經 立春后人體的毛孔逐漸打開，風邪夾寒最容易乘虛而入導致感冒、傷風，經常鍛煉肺經可以提升皮膚抵御風寒的能力。肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，這兩個穴位一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
加些甜 春天肝氣生發，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。
嚼點香 香蔥、香菜、花生這些很香的食物，都是很適合迎春的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生發，適應春天的自然規律。
梳頭頂 梳梳理頭部可以助陽氣生發，每天早起以手指從前發際梳到后發際一百遍，堅持下去，自會發質光亮，還有助黑發生發、神清氣爽，并對高血壓、頭暈、失眠、神經衰弱有一定的效果。
開春養生的食物推薦
山楂
山楂，味酸甘，性微溫，入脾、胃、肝經。山楂含有多種有機酸和維生素C，對胃腸運動功能具有調節作用，可增進食欲，開胃消食。由于春節期間很多人攝入了大量高脂肪、高熱量食物，以至年后回來很多人出現消化不良的情況，此時吃些山楂有助開胃。
另因山楂活血化瘀，所含的山楂酸能防治心腦血管疾病。日常生活中，可把山楂當成零食，也可在湯、菜中加入幾塊山楂，味道更加鮮美、健康!
山楂雖是一種藥食同源的好東西，但也不是人人都適合食用。山楂只消不補，脾胃虛弱之人不宜多食。
紅棗
味甘，性溫，具有補中益氣、養血安神、健脾益胃等功能。現在正處于冬春交接的階段，天氣依舊寒冷，容易讓人心神不寧，躁郁不安。食用紅棗，能安神助眠;補中益氣，亦可止咳潤肺。
一日三棗，青春不老”，紅棗是女人美容養顏的的佳品。紅棗中的鐵和鈣等礦物質，能促進造血，防治貧血，使膚色紅潤。紅棗還含有豐富的維生素C和環磷酸腺苷，能促進皮膚細胞代謝，促進皮下血液循環，防止色素沉著，使皮膚白晰細膩，毛發光潤，面部皺紋平整，達到美白祛斑、護膚美顏的效果。
但是紅棗不宜過多食用，否則有損消化功能，造成便秘。此外，經期女性和糖尿病人不適宜食用紅棗。
紅薯
味甘，性平，歸脾腎經。補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。其營養價值很高，被稱為營養最均衡的保健食品。
紅薯中含有較豐富的食物纖維素，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米的1/3，還能有效地阻止糖類變為脂肪，以達到減肥瘦身的效果。
紅肉
紅肉是指在烹飪前呈現岀紅色的肉，豬肉、羊肉等哺乳動物的肉都是紅肉，羊肉也適合春寒時節進補。從中醫角度來說，羊肉等性溫而不燥，具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效，可適當吃，既可御寒，還能提高機體抗病能力，緩解中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟等癥狀。
但是，紅肉每天的攝入量須控制在一定量上，每餐還應多吃青菜以輔佐消化，達到營養均衡。
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