冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)火鍋
冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)火鍋
大家都喜歡冬季火鍋，養(yǎng)生喜歡吃滋補(bǔ)火鍋，那么冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)火鍋怎么吃呢，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬季養(yǎng)生火鍋的吃法，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)火鍋的吃法
一、人參益氣湯湯底
功效：有補(bǔ)氣強(qiáng)身的功效，除了能提神消除疲勞外，還有增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒，及健胃整腸，幫助消化等效果。適合對(duì)象：適合氣虛體力不濟(jì)及腸胃功能不佳者。
不適合對(duì)象：感冒發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。材料：西洋參5錢(qián)，枸杞5錢(qián)，紅棗10粒(去籽)，生姜片2片。 水量：以6碗水(1碗約220cc)用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。(約30-40鐘) 好吃秘訣：可用清雞湯罐頭1罐(約400cc)替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。 速配養(yǎng)生火鍋料：雞肉、豬肉等其它火鍋料。 不速配的火鍋料：鴨肉、魚(yú)肉、白菜、蘿卜等較寒冷的食材。
二、養(yǎng)生補(bǔ)血湯湯底
功效：能調(diào)補(bǔ)氣血，增強(qiáng)造血機(jī)能，促進(jìn)血液循環(huán)。
適合對(duì)象：貧血，面色萎黃或蒼白，常頭暈倦怠，便秘，或冬天手腳容易冰冷者。
不適合對(duì)象：感冒發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。
材料：當(dāng)歸2錢(qián)，熟地3錢(qián)，川芎2錢(qián)，白芍3錢(qián)，黨參3錢(qián)，黃耆3錢(qián)，紅棗5粒(去籽)，生姜片2片。
水量：以6碗水〈1碗約220cc〉用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。(約30~40鐘)
好吃秘訣：可用清雞湯罐頭1罐〈約400cc〉替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。
速配養(yǎng)生火鍋料：雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等其它火鍋料。 不速配的火鍋料：魚(yú)肉等海鮮。
三、冬令大補(bǔ)湯湯底
功效：氣血雙補(bǔ)，提高身體的機(jī)能，保健強(qiáng)身，還有益精髓，強(qiáng)筋骨等功效。
適合對(duì)象：體弱多病，氣血不足、精神倦怠，缺乏體力、頭暈?zāi)垦！⒔罟撬嵬础⑹帜_常覺(jué)冰冷者。
不適合對(duì)象：感冒發(fā)燒、發(fā)炎性疾病、高血壓或容易上火(火氣大)者。
材料：當(dāng)歸2錢(qián)，熟地3錢(qián)，川芎2錢(qián)，白芍2錢(qián)，黨參3錢(qián)，伏苓3錢(qián)，甘草1錢(qián)，黃耆5錢(qián)，桂枝1錢(qián)，枸杞3錢(qián)，山藥3錢(qián)，紅棗5粒(去籽)，生姜片2片。
水量：以7碗水(1碗約220cc)用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。(約30~40鐘)
好吃秘訣：可用清雞湯罐頭1罐(約400cc)替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。
速配養(yǎng)生火鍋料：雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等其它火鍋料。
不速配的火鍋料：魚(yú)肉等海鮮。
四、養(yǎng)生鮮魚(yú)湯湯底
功效：養(yǎng)血益氣，補(bǔ)虛保健。
適合對(duì)象：虛羸少氣，倦怠乏力，頭暈心悸，冬天手腳容易冰冷者。
不適合對(duì)象：感冒發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。
材料：黃耆5錢(qián)，當(dāng)歸2錢(qián)，川芎1錢(qián)，枸杞3錢(qián)，紅棗5粒(去籽)，生姜片5片。
水量：以6碗水(1碗約220cc)用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。(約30~40鐘)
好吃秘訣：可用清雞湯罐頭1罐(約400cc)替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。
速配養(yǎng)生火鍋料：魚(yú)肉、魚(yú)頭、鰻魚(yú)、鮮蝦等海鮮及其它火鍋外賣(mài)底料。
不速配的火鍋料：不新鮮或腥味重之海鮮。
五、何首烏大補(bǔ)湯湯底
功效：滋補(bǔ)肝腎，填精補(bǔ)髓，強(qiáng)筋骨，壯腰膝。
適合對(duì)象：腰膝酸軟無(wú)力，視力減退，小便頻數(shù)，性機(jī)能減退，發(fā)白齒搖，頭暈重聽(tīng)，骨質(zhì)流失等人。
不適合對(duì)象：感冒發(fā)燒、發(fā)炎性疾病、高血壓或容易上火(火氣大)者。
材料：何首烏3錢(qián)，當(dāng)歸2錢(qián)，黃耆3錢(qián)，熟地3錢(qián)，黃精3錢(qián)，枸杞5錢(qián)，肉從蓉2錢(qián)，山藥3錢(qián)，杜仲2錢(qián)，黑棗5粒(去籽)、生姜2片。
水量：以7碗水(1碗約220cc)用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。(約30~40鐘)
好吃秘訣：可用清雞湯罐頭1罐(約400cc)替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。
速配養(yǎng)生火鍋料：雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等其它火鍋料。
不速配的火鍋料：魚(yú)肉等海鮮。
不速配的火鍋料：不新鮮或腥味重之海鮮。
六、當(dāng)歸橘皮湯湯底
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫通血脈。
適合對(duì)象：氣血不足，頭暈?zāi)垦＃w倦乏力，四肢不溫怕冷者。
不適合對(duì)象：感冒發(fā)燒、發(fā)炎性疾病者。
材料：當(dāng)歸3錢(qián)，黃耆3錢(qián)，枸杞3錢(qián)，橘皮2錢(qián)，桂枝1錢(qián)，桂圓肉2錢(qián)，大茴香3粒，生姜5片。
水量：以6碗水(1碗約220cc)用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當(dāng)作火鍋之湯底用。(約30~40鐘)
好吃秘訣：可用清雞湯罐頭1罐(約400cc)替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。
速配養(yǎng)生火鍋料：羊肉、牛肉、鴨肉等腥味重之肉類(lèi)。
不速配的火鍋料：魚(yú)肉等海鮮。��其它火鍋料。
不速配的火鍋料：魚(yú)肉等海鮮。=EN-US>
不速配的火鍋料：不新鮮或腥味重之海鮮。
七、綠茶湯底
材料：綠茶茶包2包，清雞湯1罐，水2碗。
功效：有幫助消化，提神解郁，消除疲勞，振奮精神等功效。但幼兒、貧血和消化性潰瘍病患應(yīng)少食用。
好吃秘訣：茶包湯底要好吃，湯頭仍需要甜美，最方便的方法，可以用一罐清雞湯(約400cc)，先放入冰箱冷藏，待其油脂結(jié)成白色塊狀后，去掉這些塊狀的油脂，剩下的清澈雞湯倒入鍋內(nèi)，再加2碗的開(kāi)水，放入綠茶茶包，即是好吃的綠茶火鍋湯底，清雞湯亦可用健康蔬菜湯湯底替代。
速配養(yǎng)生火鍋料：素食火鍋料、青菜、豆腐、水果等。
不速配的火鍋料：油炸類(lèi)食物。