養(yǎng)生養(yǎng)胃食譜(2)
養(yǎng)生養(yǎng)胃的小方法
1養(yǎng)胃也有時(shí)刻表
對(duì)胃不好的人而言，生活有規(guī)律尤為重要。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的“養(yǎng)胃時(shí)刻表”，可以幫助人們不用吃藥，一樣養(yǎng)胃↓↓↓
2山藥燉羊，排驅(qū)胃寒
山藥燉羊排，有溫中散寒、健胃消食的功效。羊排洗凈后在開(kāi)水中焯15分鐘，撈起瀝干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒，聞到香氣時(shí)加水，用大火燉20分鐘。最后倒入山藥和適量水，文火慢燉40分鐘即可。
3豆?jié){百合飯，養(yǎng)胃
胃不好的人吃米飯不易消化，用豆?jié){代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸飯。豆?jié){百合飯營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有養(yǎng)胃的作用，可增強(qiáng)對(duì)胃黏膜的保護(hù)。另外，百合也有養(yǎng)胃安神之效。適當(dāng)吃些軟爛的飯，細(xì)嚼慢咽，反而能促進(jìn)消化
4姜汁撞奶，很養(yǎng)胃
將生姜榨汁，取生姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫后，清晨空腹飲用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護(hù)膜，防止胃酸的侵蝕。
5動(dòng)動(dòng)腳趾，也養(yǎng)胃
多動(dòng)動(dòng)腳趾就可以起到養(yǎng)胃、健胃的作用。從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾中間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。所以每天睡覺(jué)前可以用手按捏腳趾，按摩15分鐘左右再入睡。按摩腳趾的時(shí)候注意要順著腳趾的方向按摩(見(jiàn)下圖)，這樣才是疏通經(jīng)絡(luò)的方式，可以瀉胃火。
6養(yǎng)胃喝小建中湯
小建中湯，桂枝和白芍的數(shù)量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝，就用20克白芍)，炙甘草10克，紅棗10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。這是一款比較溫和的中藥湯劑，可以長(zhǎng)期吃(比如每月2次，但不需要每天都喝)。
7蘇打餅干能養(yǎng)胃
蘇打餅干中和胃酸的本事特別強(qiáng)，能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時(shí)候或者稍微有點(diǎn)不舒服就吃上一兩塊，很管用。
8健胃，熬鍋薏米粥
薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥后營(yíng)養(yǎng)成分能夠充分吸收，也不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)，還可放點(diǎn)紅棗和枸杞。
9養(yǎng)胃首選園白菜
圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。
10養(yǎng)胃，按揉沖陽(yáng)穴
胃不太好且常出現(xiàn)了腹瀉時(shí)，按揉沖陽(yáng)穴幾分鐘，就會(huì)得到緩解。沖陽(yáng)穴很好找，它就在腳背的最高處，用手按著會(huì)感覺(jué)到動(dòng)脈的搏動(dòng)。沖陽(yáng)穴是胃經(jīng)的原穴，專門管理胃的。
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