怎樣梳頭養(yǎng)生
對女性而言，每天都會梳頭，但是你知道嗎梳頭可以養(yǎng)生，不過要正確地梳頭，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你中醫(yī)梳頭養(yǎng)生的方法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
關(guān)于中醫(yī)梳頭養(yǎng)生
頭發(fā)和皮膚一樣，是人體健康的一面鏡子。現(xiàn)代科學研究認為，人的頭發(fā)大約有10～15萬根，在頭發(fā)的根部末梢有膨大的小球，稱毛球。毛球積聚著毛母細胞，頭發(fā)的產(chǎn)生、生長及顏色，就是由毛母細胞的活躍分裂和它分泌的色素顆粒決定的。色素顆粒越多，頭發(fā)就黑;反之，頭發(fā)顏色就發(fā)灰，甚至變白。一般而言，頭發(fā)變灰、變白的過程，就是機體氣血由盛轉(zhuǎn)衰的過程。
中醫(yī)學認為，腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”。肝藏血，“發(fā)為血之余”。因“頭為諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發(fā)為腦之華”之說。中醫(yī)認為，頭發(fā)與腎、肝、心、脾、腦等組織器官有著十分密切的關(guān)系。頭發(fā)的烏黑、潤澤、柔韌，均標志著氣血充足，腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國歷代養(yǎng)生家都把梳頭護發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看作是健康長壽的重要措施之一。
古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”。醫(yī)書《諸病源候論》說：“千過梳頭，頭不白。”養(yǎng)生保健書《清異錄》說：“服餌導引之余，有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也。”養(yǎng)生書《攝生消息論》指出：“夏三月，每日梳頭一二百下，自然祛風明目矣。”宋代文學家蘇東坡說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。”由此可見，歷代養(yǎng)生家均格外重視梳頭的養(yǎng)生保健作用。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發(fā)固發(fā)、促進睡眠等作用。可見，梳頭不僅是修飾頭發(fā)、美化容顏的小事，還是關(guān)系到防病往年的大事。
中醫(yī)梳頭養(yǎng)生的方法
由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后。再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取用桃木等木質(zhì)或用牛角等天然材料制成，梳齒宜圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化。
梳頭時可結(jié)合手指按摩，即取十指自然分開，用指腹或指端從前額前發(fā)際后后發(fā)際做環(huán)狀揉動，然后再由兩側(cè)向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復(fù)數(shù)十次，以頭皮有微熱感為度。
中醫(yī)梳頭養(yǎng)生的技巧
一、每天早晚用梳子順著經(jīng)絡(luò)方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱。
二、空閑時，用護發(fā)梳鈍圓的齒尖，從發(fā)際前的印堂穴中線經(jīng)前頂百會穴，直至后發(fā)際的玉枕穴、天柱穴;兩側(cè)經(jīng)頭維穴、率谷穴、天沖穴，直至風池穴、風府穴、四神聰、啞門等穴位，輕叩數(shù)十遍。
三、都市白領(lǐng)在工作1-2個小時之后，可通過梳頭動作按摩穴位密集的后腦和側(cè)腦，以提神醒腦。
長期堅持梳頭，不僅可以疏通全身經(jīng)絡(luò)、促進氣血順暢，增強人體免疫力;還可以增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡協(xié)調(diào)功能，健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞、延年益壽;并且對于感冒、高血壓、腦血管等疾病還有預(yù)防作用。因此，不少保健人士和養(yǎng)生專家都建議養(yǎng)生要常梳頭。
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