五谷雜糧養生配方有哪些
五谷雜糧養生配方有哪些
人們都知道五谷雜糧對人身體健康有好處,但是如何使用五谷雜糧才能更好的養生呢?不妨和學習啦小編一起來了解下五谷雜糧養生配方，歡迎大家的閱讀!
五谷雜糧養生配方
保健類 | |||
| 品名 | 參考配方（500g） | |
1 | 養肝防痘組合 | 枸杞、意仁、淮山、杏仁、綠豆、黑芝麻 | |
2 | 養肝明目組合 | 枸杞、黑米、淮山、綠豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜粉 | |
3 | 養腎強身組合 | 黑米、黑豆、首烏、枸杞、核桃、黑芝麻、黑螞蟻粉 | |
4 | 益腎靜心組合 | 紅棗、枸杞、黑豆、燕麥、茯苓、黑芝麻、核桃 | |
5 | 健脾養胃組合 | 燕麥、還沒走、紅棗、薏仁、淮山、蓮子 | |
6 | 理脾益腸組合 | 黑米、芡實、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉 | |
7 | 補氣養血組合 | 黑米、紅豆、黑豆、紅棗、黑芝麻、阿膠 | |
8 | 潤肺止咳組合 | 黑芝麻、蓮子、淮山、杏仁、核桃、蕎麥、百合 | |
9 | 潤腸通便組合 | 燕麥、淮山、蕎麥、糙米、黑芝麻、葛根 | |
10 | 調理內分泌組合 | 紅棗、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、紅豆 | |
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養生類 | |||
| 品名 | 參考配方（500g） | |
1 | 補腦益智組合 | 核桃、黑芝麻、南瓜子、蕎麥、紅豆、黑豆 | |
2 | 烏發護發組合 | 黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首烏、枸杞 | |
3 | 纖體瘦身組合 | 淮山、紅豆、蕎麥、糙米、燕麥、綠豆、黑芝麻 | |
4 | 男性保健組合 | 黑豆、燕麥、芡實、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米 | |
5 | 豐胸組合 | 淮山、紅棗、黑豆、黃豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉 | |
6 | 延年益壽組合 | 燕麥、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根 | |
7 | 兒童營養組合 | 淮山、核桃、黑芝麻、麥芽、山楂、蓮子 | |
8 | 美容養顏組合 | 薏仁、紅豆、茯苓、銀杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉 | |
9 | 美白祛斑組合 | 薏仁、蓮子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉 | |
10 | 調經潤顏組合 | 阿膠、枸杞、紅棗、黑米、茯苓、首烏、山楂 | |
11 | 安神助眠組合 | 蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黑芝麻、酸棗仁 | |
12 | 孕婦安胎組合 | 黑芝麻、核桃、南瓜子、紅棗、黑米、阿膠 | |
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理療類 | |||
| 品名 | 參考配方（500g） | |
1 | 血瘀質組合 | 黑米、淮山、燕麥、薏仁、黑豆、黃豆 | |
2 | 益降三高組合 | 銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃 | |
3 | 痰濕質組合 | 紅豆、薏仁、綠豆、茯苓、黃豆、淮山 | |
4 | 清熱祛濕組合 | 紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、茯苓、黑豆 | |
5 | 排毒祛痘組合 | 薏仁、葛根、黃豆、綠豆、杏仁、葡萄粉 | |
6 | 血管硬化組合 | 黃豆、蕎麥、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓 | |
7 | 降糖消渴組合 | 燕麥、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉 | |
8 | 扶正御病組合 | 杏仁、燕麥、薏仁、芡實、紅棗 | |
9 | 補鈣配方 | 枸杞、紅棗、蓮子、杏仁、燕麥、葛根、黑芝麻 | |
10 | 陽虛質組合 | 黑米、黃豆、淮山、芡實、枸杞、蓮子、黑豆、紅棗 | |
11 | 陰虛質組合 | 綠豆、百合、黑芝麻、淮山、蓮子、黑米、阿膠 | |
12 | 風濕配方 | 茯苓、薏仁、蓮子、杏仁、芡實 | |
13 | 高血脂配方 | 蕎麥、山楂、紅棗、燕麥、葛根、黑芝麻、枸杞、首烏 | |
五谷雜糧養生的小知識
小麥：含有鈣、磷、鐵及幫助消化的淀粉酶、麥芽糖酶等，還含有豐富的維生素E，是保護人體血液、心臟、神經等正常功能的必需營養品。另外常吃小麥還可增強記憶、養心安神。
小米：性甘微寒，有健脾、除濕、安神等功效。
玉米：世界公認的"黃金作物"。纖維素比精米、精面粉高4---10倍。纖維素可加速腸部蠕動，排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。玉米還能吸收人體的一部分葡萄糖，對糖尿病有緩解作用。
大豆：性味甘平，有健脾寬中、潤燥消水的效用，可輔助治療疳積瀉痢、腹脹瘦弱、妊娠中毒、瘡痛腫毒、外傷出血等癥。
綠豆：味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用。
豇豆：性味甘平，有健脾、利濕、清熱、解毒、止血、消渴的功效。中醫用豇豆作為腎病的食療品，能補五臟、益氣和中、調養經脈。
莜麥：蛋白質比大米、面粉高1.6至2.2倍，脂肪則多2至2.5倍，而且莜麥脂肪成分中的亞油酸含量較多，易被人體吸收，有降低人體血液中膽固醇的作用。莜麥含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品。
蕎麥：蕎麥含有其它谷物所不具有的"葉綠素"和"蘆丁"，其維生素Bl、維生素B2比小麥多2倍、煙酸多3至4倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。經常食用蕎麥對糖尿病也有一定的療效，蕎麥外用還可治療毒瘡腫痛等。
大麥：其性滑膩，故常與粳米同食。也可磨粉制糕作面食用：還可煮茶飲服，亦可釀造啤酒，大麥淀粉含量略低于大米、小麥，而蛋白質、鈣、B族維生素等物質遠高于大米，有健脾開胃的功效，大麥芽性甘溫胃，可消食、下氣、回乳。因其性涼，故身體虛寒者應少食或不食。