陳允斌養(yǎng)生妙招
陳允斌養(yǎng)生妙招
陳允斌是養(yǎng)生專家，她有什么養(yǎng)生秘訣呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你養(yǎng)生專家陳允斌的養(yǎng)生妙招，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
養(yǎng)生專家陳允斌的養(yǎng)生妙招
1、蔥根
功效：殺菌消炎、驅(qū)寒散風(fēng)，可用于預(yù)防感冒、支氣管炎，以及通鼻塞。
方法：
治療風(fēng)寒重感冒時(shí)，可以用蔥根連同蔥白一起切下來(lái)、洗凈，加入1個(gè)陳皮和幾片生姜，水煮，煮沸后3到5分鐘即可。注意對(duì)于上火以及風(fēng)熱感冒患者，則不宜加生姜。
2、梨子皮
功效：治療腹瀉、風(fēng)熱咳嗽。
方法：
利用梨子去核(保留梨子皮)，加入川貝和白糖，一同燉熟即可。此食療適用于老年人食用，有助治療陰虛火盛所致肺熱咳嗽、干咳無(wú)痰等。
3、雞蛋殼
功效：補(bǔ)鈣、治療胃潰瘍、預(yù)防結(jié)石
方法：
雞蛋殼清洗干凈，放在鍋中煮10分鐘，然后打成粉末狀，服用時(shí)取相應(yīng)分量與用溫水食用或者把雞蛋殼粉加到粥中一起吃。對(duì)于年滿1歲兒童，每次吃1克，2歲則2克，以此類推。10歲以上兒童以及成年人，每次使用10克。
4、蘿卜皮
白蘿卜皮：作用于肺部，內(nèi)含芥辣素，能夠殺菌消炎、化痰止咳，治療風(fēng)熱感冒以及消除身體水腫等。
胡蘿卜皮：作用于脾臟和胃部，適用于兒童消化不良以及極痰等。
注意：胡蘿卜和白蘿卜不宜一同進(jìn)食，兩者是相克的。
養(yǎng)生專家陳允斌的飲食養(yǎng)生妙招
1.喝茶的秘訣：吃什么菜配什么茶
法國(guó)餐里講究吃什么菜喝什么酒，我們喝茶也有講究，比如吃了厚重、肥膩的菜如牛肉、羊肉、豬肉，可以在飯后喝消失解膩的紅茶;吃海鮮前配綠茶，海鮮吃過(guò)后容易得腸炎，喝點(diǎn)綠茶能起到消炎殺菌的作用。如果吃海鮮容易拉肚子，可以在綠茶里加一些姜絲就可預(yù)防這種情況。
菊花+綠茶治風(fēng)熱感冒初期引起的喉嚨痛
茶不要胡亂混搭，但菊花和綠茶可以搭配在一起，治風(fēng)熱感冒初期引起的喉嚨痛。另外，胃寒的人不適宜喝綠茶;晚上不要喝茶，因?yàn)闀?huì)引起興奮而影響睡眠，建議不要喝;早上空腹不要喝茶，這樣會(huì)損傷我們的身體。
喝茶的量要把握
不要盲目喝茶，茶含有茶毒，是“只瀉不補(bǔ)”的食物，喝茶只是個(gè)輔助作用，排毒而已;假如想進(jìn)補(bǔ)，喝茶不會(huì)有效果，無(wú)論是綠茶還是紅茶，氣血虛的朋友喝多了茶反而容易貧血;飯后不要喝茶，因?yàn)椴枧哦荆R上喝茶會(huì)影響食物的吸收。
2.天氣潮濕的飲食
對(duì)于潮濕的天氣，很多人都吃薏米來(lái)祛濕，如果脾胃寒涼或者大便稀軟不成形，最好少吃薏米，不然會(huì)造成脾胃更加虛寒。茯苓偏溫性，能健脾利水且不涼胃，可以多食一些。
陳皮是個(gè)大寶貝，很適合在初春“乍暖還寒”的氣候飲用，最好配上蜂蜜同飲，能提高抵抗力。
3.分享家父的養(yǎng)生經(jīng)
陳老師分享了家父的養(yǎng)生方法，幾十年如一日的堅(jiān)持，而且都是“大道至簡(jiǎn)”，方法很簡(jiǎn)單：a.每天5點(diǎn)起床，出門走路一個(gè)多小時(shí)再回來(lái)吃早飯，每天差不多要超過(guò)3萬(wàn)步。腰腿很靈便，很少生病。b.每晚9點(diǎn)入睡，一年就在除夕熬一次夜，而且會(huì)在除夕下午打個(gè)盹補(bǔ)睡眠。
每天叩齒36下：從小就教導(dǎo)小孩，每天要做。
養(yǎng)生便條：陳老伯在家中餐桌上貼“早姜晚蒜”小條，提醒大家早上吃點(diǎn)姜，晚上吃點(diǎn)蒜養(yǎng)生：在衛(wèi)生間里，貼“小便咬緊牙” 、“咬牙切齒”等紙條，意在提醒家人在小便時(shí)咬緊牙，護(hù)腎氣，到老了之后身體還會(huì)很好。
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