冠心病的四時養法生

　　四時養生總原則為:春夏養陽,秋冬養陰。而從冠心病養生來講,有什么養生的好方法呢，下面是小編為大家收集整理的冠心病的四時養生方法，歡迎大家閱讀。

　　冠心病的四時養法生

　　春夏養生與冠心病防治

　　春季冬殘未盡、乍暖還寒，氣溫回升，萬物復蘇，為氣候交替的過度季節。風為春之主氣，素有“風為百病之長”“風為外感病先導”之說。而春季肌膚腠理漸開，又易感受邪氣，故春季為外感病高發季節。尤其在春分時節，晝夜平分、陰陽交合，暖濕氣流和冷空氣的活動頻繁活躍，早晚溫差加大，易患時行感冒、咳嗽等疾病，一些舊病宿疾也易復發，都會加重胸痹心痛患者的病情。故人們應注意保暖，切記隨氣候冷暖和每日早溫、午熱、晚涼、夜寒的溫度變化，適時增減衣被;忌過食辛熱助火制品，以免助春之升發之性。

　　夏季為一年中最熱的季節，也是自然界陽氣最旺，陰氣最弱的時候，陽長陰消達到頂點。心主血脈，心之陽氣是推動血液循環的動力，以維持生命活動。在炎熱的夏暑之季，體內血流加快，致使心陽過盛，耗損心陰。“人通天，心屬夏”，心之陽氣通于夏，因此，夏季為顧護心陽的重要時節，以確保心臟機能旺盛。夏季亦是腠理頻開，汗液多泄之季，汗為心之液，氣隨液脫，心氣必耗。在服用清涼解暑的食物的同時，也可適當食酸，酸可斂汗止瀉，正如《內經》所言“心主夏，手少陰太陽主治，其日丙丁，心苦緩，急食酸以收之”，也提出用酸味收斂心氣的觀點。此時切忌暴飲，一般而言，一次飲水量不要超過500mL，以避免引起心臟負擔加重。同時應注意減慢生活節奏，使心率平緩，呼吸頻率降低，心臟得以休息。《素問·四氣調神大論》中提出的“夜臥早起，無厭于日”，則提示人們在夏季要晚睡早起，以順應陽氣的充盈和陰氣的不足。午后炎熱之時，不宜外出，可適當午睡，老弱者在，炎夏時堅持午睡能減少胸痹心痛的發生。在飲食起居方面，注意飲食的清淡，以消暑益氣生津為原則;更要保持心靜，靜則生陰，陰陽協調，方能保養心臟。

　　秋冬養生與冠心病防治

　　秋冬二季天氣轉涼，陰氣當令，天氣寒冷而干燥，尤以冬天更盛。寒冷是引起心系疾病的一個重要誘因。中醫認為，素體陽虛之人，胸陽不足，陰寒之邪乘虛侵襲，使寒凝氣滯、胸陽不振、氣機受阻而成胸痹心痛。故保暖、封藏在秋冬季節尤為重要。正如《素問·四氣調神大論》中述:“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。”人們應遠離嚴寒之地，及時添加衣物，靠近溫暖居所，切勿迎風疾走。胸痹心痛患者晨起不宜做劇烈運動，因子午流注時間表中早5點至7點大腸經經氣最旺，而肺與大腸相表里，此時肺將新鮮的血液布滿全身，交感神經興奮性增加，血壓升高，故應選擇一些靜養為主的鍛煉方法以強體護心。《飲膳正要》指出: “冬氣寒，宜食黍，以熱性治其寒。“在飲食上，冬季應以熱食為主，服用一些滋陰潛陽、熱量稍高的食物，如藕、木耳、紅棗、桂圓等;冬季是又腎經旺盛之時，腎味屬咸，心主苦，咸勝苦，故應少食咸、多服苦。對于胸痹心痛患者及其發病高危人群來說，一年四季任何階段都應注意清淡飲食，降低鹽的攝入，避免煎炸炙煿、膏粱厚味之品。《素問·五臟生成》言：”多食咸，脈則凝澀而變色”，脈澀則氣滯血瘀，易加劇病情，而過食肥甘更易產生痰濁，阻塞經絡，使病情加劇。

　　避四時不正之氣

　　當自然界出現環境急劇變化、氣候異常時，即使體質強壯者，有時也難以避免其影響，故應注意“避之有時”。如疫氣盛行之時，需根據疫邪致病的特點，采取多種措施，隔離疫病患者，預防疫氣致病。尤其是胸痹心痛患者，更要避免被其傳染而引發疫病，增加心臟負擔。以霧露為例，其亦為四時不正之氣，四季皆有而以春季較多。《內經》曰: “霜霧清冥，民病喜嘔，嘔有苦，善太息，心脅痛不能反側。”言霧露易致嘔吐、嘆息、心胸脅痛、不能轉側等，且霧露中常含有病原微生物及浮塵，會通過氣道吸入而引起肺系疾病，甚而引發心臟的不適癥狀。故在大霧彌漫之時，要注意避霧休息，切勿冒霧遠行勞作。