腎保養按摩手法視頻教程
腎保養按摩手法視頻教程
如何保養按摩腎部呢，養腎等于養命,男女都要養腎,腎部保養不好就如被掏空了身體,學習啦小編現在就告訴你腎保養按摩手法視頻教程，快來看看這篇文章了解詳情吧。
腎保養按摩手法視頻教程
腎部按摩注意事項
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞，放松心情，還能改善我們身體內部的血液循環，讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來越多的人都愛上了按摩，并把它當做最好的休閑娛樂的好選擇，備受人們的歡迎!
保健按摩也講究許多的方法和注意事項，如果對按摩不了解的話，不但達不到保健養生的效果，反之還會對我們的身體有傷害，所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養生的效果!
(1)身心放松
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進
推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。
按照正確的方式進行有效的按摩才可以幫助我們調理身體，實現健康養生，久而久之我們才能擁有健康的身體，也希望大家都能健康有效的按摩!
保養腎部的6個秘訣
搓揉頭皮法：搓揉頭發，即可疏通經絡、補腎益腰。可用左右手交替輕揉摩頭皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩暈和過早白發、脫發。
叩牙固齒法：腎氣與牙關系密切，腎氣充則牙齒堅固，經常叩上下牙齒，有益齒根氣血流暢，延緩牙齒脫落。
吞津咽唾法：吞津咽唾之法可與叩齒或練氣功相結合，每日進行次數、時間不限。多多益善
鳴天鼓耳法：其做法以兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然后以中指和食指交替彈擊后腦，每日2次，每次30下以上，有益于腎氣上輸至腦及兩耳，能健腦聰耳，防治耳聾耳鳴。
按摩涌泉法：臨睡之前先用熱水泡腳，再兩手互相擦熱后，用手心按摩足心，每次100下以上，有強腎滋陰降火之功，對中老年人常見的虛熱癥效果較好。
爬山壯腿法：老年人多活動下肢，可延緩腎氣衰老。因為下肢主要為腎所主，多鍛煉下肢即有補腎之功。
腎保養按摩手法視頻相關文章：
2.腰腎部保養手法
3.腎部保養按摩手法
5.腎部按摩手法