女人生活中如何調理氣血不足

女人生活中如何調理氣血不足

　　因為女性每個月都要流失大量的血液，所以氣血不足是很多女孩子共有的問題，那么中醫有哪些穴位能提升女性的氣血呢?下面跟著學習啦小編來了解一下吧。

　　生活中調理氣血不足的方法

　　1、勤加鍛煉

　　有些女性沒有一個良好的愛運動的好習慣，每天處于坐立或靜止的狀態是很長的，而經常不運動很容易使得正常的氣血運行受到阻礙，所以勤加鍛煉能有效的促進氣血流通更加順暢，對于改善氣滯血瘀的現象尤為重要。

　　2、保證充足的睡眠時間

　　有句俗話說的好：“食補不如覺補”，相對于食療調養而言，睡覺調養顯得更加方便且簡單，所以說在日常女性一定要保證一個充足的睡眠習慣。

　　因為，夜間11點至次日凌晨2點左右是人體各項機能器官進行代謝、修復的重要時段，只有此時人體處于一個深度熟睡的狀態，才能更好的利于臟腑機能之間的調節，其中也是使得造血機能系統的促進新鮮血液生成的重要途徑，而此時若仍處于熬夜狀態，便會使得氣血產生損耗，久而久之造成氣血不足的產生。

　　3、按摩調理氣血不足

　　第一大穴，足三里。防治疾病、強身健體的要穴。有句俗話，叫做“常拍足三里，勝吃老母雞”。中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的女人，不妨經常揉足三里穴，每次左右旋轉按壓30下。

　　第二大穴，血海。女子以血為本，若要面若桃花，不可不養血，沒病的時候養血補血效果自不待言。

　　第三大穴，太溪。意思大致就是溪水很多，這對女人養顏有什么好處呢?不是有句話說“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

　　第四大穴，神門。養心安神的重要穴位，睡眠對于氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的女生要經常按摩這個穴位。