女性冬季吃什么補身體

女性冬季吃什么補身體

　　冬季女性容易出現手腳冰涼的情況，此時多補血補氣就能緩解這一情況。那么補血補氣喝什么湯呢?下面推薦六款補血補氣湯。想知道女性冬季吃什么補身體嗎?下面跟著學習啦小編一下來看一下吧。

　　不同類型的女性補身體的方式不同

　　女性補身體一、工作太忙、壓力太大的女性

　　西洋參甲魚湯：這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

　　女性補身體二、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

　　蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

　　女性補身體三、失眠、膚色暗淡的女性

　　蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

　　女性補身體四、脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性

　　土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。

　　女性補身體五、月經不調，皮膚粗糙的女性

　　紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容。

　　女性補身體六、壓力性頭痛的女性

　　天麻乳鴿湯：天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

　　女性補身體的飲食原則

　　1、一定要吃早餐

　　早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之后，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作。此外，你就不可能獲得新的活力從事工作。此外，如要，就更不應不吃早餐。因為到午餐時，才補償未吃的那頓早飯，你勢必吃得過飽，而影響效果。

　　2、失眠、膚色暗淡的

　　蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、皮膚的功效，是白領四季適宜的補品。

　　3、脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的

　　土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。

　　4、工作太忙、壓力太大的

　　西洋參甲魚湯：這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

　　5、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的

　　蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾虛胃寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

　　6、谷類早餐應受青睞

　　一頓好早餐應包括這樣三件東西：谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐，誰就一箭三雕;豐富的碳水化合物，少脂肪，豐富的維生素和礦物質。