女人吃什么保養品能留住青春

　　美是人類的天性，尤其是對于愛美的MM而言，即使是年輕容顏不再，但是她們仍然存在一絲期盼，渴望能夠回歸20歲的肌膚，那時候的肌膚最年輕美麗的。女人吃什么保養品能留住青春?下面跟著學習啦小編來了解一下吧。

　　女性留住青春的保養品

　　1、紅棗

　　紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。

　　醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。

　　維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進皮膚組織的血液循環。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好“一日吃三棗，終身不顯老”。

　　2、綠茶

　　我們熟知的綠茶其實是十分有效的女性美容養顏飲品，它含有許多解毒的因子，可以幫助我們身體排出有毒物質。女性堅持喝綠茶，不僅能抗衰老，同時還能抵抗電腦輻射，是護膚的絕佳幫手。。

　　3、玉顏膏(養陰生津，潤膚玉顏)

　　玉竹500克，白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。

　　4、仙人粥(防老去皺)

　　制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7-10天為一療程，隔5天后再食用。

　　5、龍眼&枸杞

　　龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養心安神，滋陰補血的功效，最適合于體弱多病，心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍服肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易于保存。

　　6、綠葉蔬菜

　　綠葉蔬菜，顧名思義必須是擁有綠色蔬菜葉的蔬菜。這類的蔬菜一般為堿性，它可以中和平時飲食中的糖和肉及蛋產生的多余的酸性物質，使我們的身體維持在最理想的狀態。生活中較為常見的食物有菠菜、芥藍、油菜葉等等蔬菜。

　　7、葡萄酒

　　大S推薦的自制葡萄酒面膜使得利用葡萄酒護膚曾一度風靡不止，其實葡萄酒確實是十分有益于女性美容養顏的飲品，它含有的營養物質，能有效幫助女性延緩衰老，讓肌膚更顯年輕緊致。所以，想要抗衰老的MM不妨平時閑暇在家，喝喝紅酒也是不錯的美容方式。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。

　　特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅，鐵、鈣，鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞，據傳西方醫學鼻祖希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補膏服用。

　　女性留住青春的提示

　　提示一：不要急于起床。

　　早晨醒來后先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時間。

　　提示二：減輕精神壓力。

　　下面3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。

　　呼吸平穩：當感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。

　　糾正姿勢：精神壓力會讓我們漸漸駝背，趕快伸直吧，仿佛從肩上卸掉一堆重物一樣。

　　規范行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。

　　提示三：少乘電梯。

　　每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你保持精神煥發。

　　提示四：注意走路姿態。

　　在家里或公園里散步時，挺起胸膛走一走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

　　提示五：每天都要運動。

　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等。每天全力以赴地做這些動作有助于保持體形，改善血液循環。

　　提示六：飯后先收拾廚房。

　　吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點其他的活。總之，飯后強迫自己運動15分鐘。

　　提示七：不要久坐。

　　邊看電視邊做些簡單的體操。工作時，不要把同事從別的房間里喊過來，而是親自走過去。

　　提示八：多多交往。

　　擅長交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。

　　提示九：笑口常開。