24式養生太極扇教程
24式養生太極扇教程
太極扇是屬于太極拳中器械的一種，太極扇的創編目的主要是為了鍛煉身體。24式養生太極扇教程是什么?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
養生太極扇的概述
太極扇是一種風格獨特的武術健身項目，它融合了太極拳與其它武術、舞蹈的動作，太極與扇的揮舞動作結合之下，剛柔并濟、可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感與武術的陽剛威儀，是同時具有觀賞性及藝術性的健身運動。
“太極魚”為扇面的"太極扇"。這種“太極扇”的質地材料有硬紙、竹編、竹框或塑框布面等多種,不過近年來以塑料制品為多。
養生太極扇教程
陳式太極扇
陳式太極扇是在陳式太極拳的基礎
上創編的一套具有獨特風格的武術健身項目，它突出了陳式太極拳傳統性特點，內容豐富、結構合理，通過穿插蹬腿、擺蓮、翻腰、跳躍，集中了東式太極拳典型動作。該套路纏繞折疊、松活彈抖、扇勢多變、造型優美，極具健身性、觀賞性及藝術性。
楊式太極扇
楊式太極扇是一種深受大眾尤其是女性喜愛的太極健身器械。它集太極拳基本功、扇法基本功、武術技擊基本功和舞臺造型基本功于一體，不僅動作優美流暢，造型典雅大方，而且富有濃郁的現代氣息。經常習練，可以收到祛病健身、延年益壽、陶冶情操的動效。楊式太極扇動作緊湊，節序清晰，中正雅致，舒展大方，動作速度舒緩適中，動作勁力勢勢貫勁，勁力內含。練法上，強調每勢以起永開合貫串，嚴格遵循太極原理的要求，適合大眾學練和養生健身的需要，符合競賽的規范化要求。
蓮花太極扇
含單扇和雙扇兩個套路。這兩套扇是宗老師為喜迎澳門回歸而創編的，因而有回歸扇的美稱。兩個套路均以楊式太極拳架為基礎，采用了傳統的民間扇術技術，整套動作舒展大方、剛柔相濟，扇面時開時合，武舞共融，瀟灑飄逸，富有情趣，深受廣大太極拳愛好者的喜愛。在1999年澳門回歸的慶典中，1200名太極拳友集體表演的蓮花太極單扇，氣勢宏偉，盛況空前，成為整個慶?；顒又械闹仡^戲。澳門人至今引以自豪。
挑選太極扇注意事項
1、看扇莖和扇面粘合是否牢固
2、扇面展開時應呈半圓型，兩條扇骨成一條直線
3、合扇時扇莖能否完全閉合
4、兩條扇骨要有一定的厚度，以便開扇
5、扇握在手中要有一定的質感
6、建議初學者選擇竹制扇。
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