陳氏太極養生氣功
陳氏太極養生氣功
陳氏太極太極太極養生功養生功養生功，，是陳氏太極拳在健身養生及醫療保健方面的精華是陳氏太極拳在健身養生及醫療保健方面的精華。陳氏太極養生氣功怎么樣呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
陳氏太極養生氣功
陳式太極養生功，來源于陳式太極拳，是陳式太極拳煉內氣的一種功法 ，也是陳式太極拳在健康養生及醫療保健方面的精華和獨道之處。它擇取了陳式太極拳的拳理和獨特的采氣、煉氣、培氣、養氣、調氣、集氣的功法，通過動靜結合，虛實開合，螺旋纏絲達到練心、練氣、養心、養血平衡陰陽地目的。把意、氣、形、靜與動，開與合，呼與吸巧妙有機的結合。同時又舍去了陳式太極拳套路中的高難動作，具有得氣快、氣感強、祛病強身的效果。
本功法無偏差、無副作用、對于因陰陽失調所引起的內分泌紊亂、三高癥(血壓高、血脂高、血糖高)心腦血管病癥、神經衰弱、胃腸官能癥、肥胖癥、氣虛無力、腎臟陰陽具虛、男性性功能障礙、腰膝無力疼痛。女子月經不調及痛經、早衰、陰冷等慢性疾病，均能得到自然康復的療效。本功法方便易學，不受場地、時間、天氣等條件限制，男女老少、身體強弱、皆宜學練。
陳氏太極養生氣功消除雜念的方法
(1)數息法：練功時默數自己呼吸次數，一呼一吸為一次，從一往后數。這是以一念化萬念之法。
(2)規勸法：當練功中出現生活瑣事等雜念時，勸告自己：現在應專心練功，其它事情等練功結束再做，現在多想也沒用，專心練功吧。如此勸告自己幾遍，雜念會漸漸減少。
(3)慧劍斬心魔法：閉目練功時，雜念過重，難以消除，或出現幻景，沉湎其中難以自拔時，立即睜開雙眼，這時一切雜念及幻景立即消失，待雜念消失后再繼續練功。
陳氏太極養生氣功的注意事項
(一)陳式太極養生功法雖然僅臥、坐、站、行四步，但其層次內涵很多，練習者可根據自己身體具體狀況或病情選單勢練習。
(二)練功時，盡量選擇樹多，以柏樹、女貞樹、榮花樹、桑樹、桂花樹最佳和空氣新鮮為適合。
(三)每次練功前，除思想集中外，情緒要安定，心情要愉快，嚴禁過度興奮、惱怒、悲哀時練功。除了久忍的大小便須排除外，一般練功前不能排大小便。
(四)練功前必須先呼出三口體內濁氣，吸入三口天地精華之氣后再行練功。
(五)禁止在雷電時練功，迎雨練功，在霧天練功。
(六)練功出了汗，練后要換去濕衣，擦干汗水，換上干衣。
(七)練功后不宜馬上洗浴，更不能洗涼水浴和坐濕地和吹電風扇、空調。
(八)練功后切記不宜馬上進食，更不能進食過涼食物和飲料。
陳氏太極養生氣功相關文章：