2017春季養生要注意什么
2017春季養生要注意什么
中醫養生專家指出，立春過后人體內陽氣開始升發，人體新陳代謝旺盛。那么，2017春季養生要注意什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
2017春季養生要注意的事項
1、不酸：春天飲食應“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃。所以，春季飲食忌酸，不宜食用羊肉、狗肉、海魚、蝦、鵪鶉、螃蟹等酸性食物。春季養生宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、菠菜、大棗、春筍、韭菜等。平時建議可以喝玖味紫葡茶來養生，它是九味草堂以純天然本草桑椹、梔子、甘草、枸杞、大棗、青果等成分研發的一款養生茶，長期飲用能增強自身的抵抗力和免疫能力，讓身體有個全新的感覺，精力、體力充沛。
2、不靜：春天自然界陽氣開始升發，人體應該借助這一自然特點，重點養陽，養陽關鍵在于“動”，切忌“靜”。人們應積極到室外鍛煉，春季空氣中負氧離子較多，能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。但是需注意的是春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應在太陽升起后外出鍛煉。
3、不怒：春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情舒暢有助于養肝，心情抑郁會導致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病等。因此，春季養生要不怒。
4、不貪欲：老人本來陽氣相對不足，而春天是養陽大好時機，如情欲妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣，因此老年人在春天應節制房事。
5、不減衣：春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜臥早起，免冠披發，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態，使自己精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。
6、不放松：春季養生還要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源;二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三要加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。
2017春季養生的方法
春花爛漫，這是春天的特色，但是人絕對不可以學習春花一樣的去養生，因為人體如圖一棵大樹，春天生發，但是絕對不是一下子用盡自己的養料，如果用這樣的養生方法，會造成氣血虧損，接下來一整年，就天天補氣血吧。所以春天養生要細水長流。
春天養生既要養。就是說一定多喝些水或者水湯一類的食物，用來補充身體生發需要的養料。
春天養生也要去，就是去除那些已經枯死的枝葉，比如要經常洗澡，多吃些清淡堿性的食物等等。這是幫著身體去除冬天積藏在體內的廢物。
春天因為天氣干燥，不少人喜歡喝茶，并且作為一種養生，喝茶是不錯的，但茶有茶道，品茶和牛飲不是一回事。所起的作用也不一樣。
春天養生中去火潤肺是正道，但是各種去火潤肺的材料，入菊花等，請大家在購買的時候一定買正品，如果喝了用化學試劑處理過的材料產品，那一定是害處大于益處。
春天養生，不少女孩喜歡吃補水的水果， 這是不錯的選擇，但是水果不能當飯吃，長期只吃水果，不正常吃飯，一樣會肥胖和營養缺乏。
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