用什么泡水喝養生
現在人們越來越注意養生，有的人喜歡食療養生。那么，用什么泡水喝養生呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
有助于養生的泡水材料
1、甘草
有瀉火解毒、潤肺祛痰止咳的作用，有效治療咽喉腫痛。但中醫診斷為濕阻中滿、嘔惡及水腫脹患者禁服。
2、麥冬
麥冬具有滋陰清熱藥，其特點是清心火、養脾胃、滋陰的作作用。用上開水沖泡后代茶飲用，每次3～10克，每天1次即可。
3、決明子
決明子的特點是清暑明目、潤腸通便、清肝火。還有一定的降血脂、降血壓功效。可取10～15克炒決明子，以白開水沖泡15分鐘即可飲用。
4、西洋參
西洋參藥性寒，是滋陰又補氣的好東西。用上開水沖泡參片或參須，加蓋5分鐘即可飲用，每天3～6克。
5、枸杞
枸杞是補腎的最佳食物，它最大的特點就是養陰補血、益精明目、延年益壽的功效。枸杞有降低血糖，降低血清膽固醇的作用，同時時還有阻止動脈硬化形成的作用，夏季用上開水沖泡代茶飲，每次3～10克即可。
6、薄荷
薄荷作為糖果或菜肴中的調料，用來泡茶喝，也是好處多多。但注意的是薄荷并不適合產婦及嬰兒使用，最好避免。
7、茉莉花
從古代開始，茉莉花就是入藥的中藥之一，對多種細菌有抑制功效，內服外用都有療效，泡水喝清香宜人。
8、金銀花茶
味甘寒，但不傷脾胃，可以把金銀花配上菊花、金蓮花泡水喝，還放入冰糖來調味。注意金銀花適合體質平和或體質內熱者服用。但金銀花藥性偏寒，不能長期飲用，特別是虛寒體質及女性月經期內。
中醫養生的五大方法
飲食養生
合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以“五谷為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
動形養生
中醫認為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
靜神養生
靜神養生在傳統中醫養生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
修身養生
中醫養生理論認為，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。
調氣養生
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。
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