小寒養生喝什么茶好
小寒養生喝什么茶好
小寒節氣除了三餐多吃溫熱食物來御寒外，其實小寒也能喝喝適合自己的養生茶來調理。那么，小寒養生喝什么茶好呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。
有助于小寒養生的茶飲
有助于小寒養生的茶飲1、活力茶
材料：龍眼肉5克，人參2克，淫羊藿10克。
方法：上三味用水煎煮30分鐘，去渣取汁，代茶飲，早晚各一次。
功效：補精髓，益氣血，抗衰老。
食材大盤點：
淫羊藿——淫羊藿又名仙靈脾，以梗少葉多、色黃綠、干燥、不破碎者為佳，有補腎壯陽，祛風除濕的功效，但陰虛而火易者忌服。
有助于小寒養生的茶飲2、覆盆子茶
材料：覆盆子5～10克。
方法：沖入沸水泡2～3分鐘后飲用，也可在茶杯中放入幾顆冰糖調味一同飲用。
功效：補肝益腎，固精縮尿，助陽明目。
食材大盤點：
覆盆子——覆盆子的果實是一種聚合果，有紅色，金色和黑色，在歐美作為水果，味道酸甜，在中國雖然大量分布但少為人知，成熟的果實用沸水浸1～2分鐘后，置烈日下曬干，以個大、飽滿、粒整、結實、色灰綠、無葉梗者為佳，有補肝腎，縮小便，助陽，固精，明目等多個功效。
有助于小寒養生的茶飲3、子參肉桂茶——助陽益氣
材料：太子參10克，肉桂3克，炙甘草3克。
方法：將上三味用沸水沖泡后代茶飲用，每日一劑。
功效：助陽益氣。
食材大盤點：
肉桂——肉桂性大熱，有補火助陽，散寒止痛，活血通經的功效，也可作為食品調味品使用，孕婦及陰虛火旺者忌用。
小寒節氣養生的方法
1.小寒養生之起居保健法
《黃帝內經》起居調養強調了“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。
嚴寒時節應有充足的睡眠，這有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著的過少過薄、室溫過低既易感冒又耗陽氣。
反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。
穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應始終保持在32℃～33℃，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候對人體的侵襲。
2.小寒養生之精神調攝法
冬季易受到火爐、暖氣、氣候干燥等方面的影響，人容易“上火”，情緒也易發生變化。
中醫認為怒則氣上，擾動陽氣，因此，冬季要注意情緒調節。
在冬季還要防止季節性情感失調癥的發生，所謂季節性情感失調癥，是指一些人在冬季易發生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象，并且年復一年地出現。
這種現象多見于青年，尤其是女性。預防的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調養情緒的天然療法。
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