女生痛經怎么回事
女生痛經怎么回事
因為不少女性來月經的時候容易出現痛經的問題，要知道痛經是很痛苦的，要治療痛經首先要了解原因哦!那么，女生痛經是怎么回事呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
女生痛經的主要原因
1、經期過性生活
經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥而導致痛經的發生。
2、工作壓力大
長期超負荷的工作，會使女性的神經一直處在一個緊張環境，會導致女性對疼痛過分敏感。
3、經期劇烈運動
很多女性朋友在月經期間并不注意身體，仍舊參加劇烈的體育運動等，很容易就發生了痛經。
4、作息時間不規律
白領工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。
5、飲食習慣差
白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經失調的罪魁禍首。
6、經期坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎造成痛經。
7、生殖道畸形
子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞，使經血流出不暢，積血而誘發痛經。
按摩緩解痛經的方法
1、按摩子宮穴
子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經期前后按摩均有治療及預防作用。
2、按摩八髎穴
八髎穴對泌尿生殖系統方面的疾病有治療和預防作用,尤其針對女性生殖系統,按摩八髎有運行氣血,活血化瘀的效果,痛經時使用按揉及按壓的手法,效果都不錯。
3、按摩太沖穴
大沖為肝經的穴位,具有疏肝解郁、行氣止痛的效果,按揉有助于減緩痛經。
4、按壓合谷穴
很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個,它具有鎮靜止痛,通筋活絡的效果,使用按揉的手法。
可以預防痛經的方法
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
飲食均衡
醫師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。”雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。
避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
練習瑜伽操
在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上;前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直;保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
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