桂圓干紅棗泡水有哪些功效與作用
桂圓干紅棗泡水有哪些功效與作用
在日常生活中，桂圓干和紅棗都是很常見的兩種食物，它們的營養價值高，都具有很好的功效與作用，深受人們喜歡。下面學習啦小編整理了桂圓干紅棗泡水的功效與作用，一起來看看吧!
桂圓干紅棗泡水的功效與作用
增強人體免疫力
桂圓干中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、鐵、磷等營養元素;紅棗中含有大量的碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素C等營養物質，不僅可以為人體補充營養，同時還有增強人體免疫力的作用。
補血養氣
中醫認為，桂圓干屬于補血藥，不僅補血，同時還有補氣的作用，可以達到氣血雙補的效果，而且紅棗中富含鐵元素，也有一定的補血作用，適合手術后、產后、損傷后等容易出現氣血虧虛的人群食用。
補益心脾
桂圓干歸心、脾經，在一定程度上有補益心脾的作用，而且紅棗中含有多種氨基酸、維生素等物質，可以用于調理心脾受損造成的疾病。
養心安神
桂圓干性溫、味甘，而且桂圓干、紅棗歸心經，有養心安神的作用，可以用來調理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經衰弱等多種病癥，適合神經衰弱患者食用。
美容養顏
桂圓干和紅棗有調節氣血的作用，所以在一定程度上可以改善面部暗黃、粗糙、無光等情況，讓面部氣色看起來紅潤有光澤，有美容養顏的功效，適合經常熬夜、面部氣色不佳的人群食用。
延緩衰老
經常食用桂圓干紅棗泡水喝可以讓皮膚柔嫩有光澤，預防皺紋的提早發生，從而具有延緩衰老的作用。
抗疲勞
紅棗中含有抗疲勞作用的物質，可以増強人體的耐力，搭配桂圓干一起泡水，適合在疲勞的午后食用。
桂圓干紅棗泡水的做法
1.準備桂圓干、紅棗各10個，適量的生姜、紅糖。
2.將桂圓干、紅棗洗凈，生姜洗凈后切片備用。
3.將桂圓干、紅棗、生姜洗凈后，放入鍋中，大火煮沸后轉小火煮10分鐘。
4.最后再加入適量的紅糖進行調味即可。
桂圓干紅棗泡水的注意事項
1.不宜喝多。桂圓干和紅棗都是性溫的食物，有溫熱身體的作用，一次性食用過多容易引起身體上火，一天食用桂圓干10-20粒，紅棗3-4粒為宜。
2.經血量多、身體燥熱的人群不宜喝。桂圓干紅棗泡水有暖身、補血的作用，這兩類人群食用后，會加重身體的熱氣，加大經血的排出，從而使得人體氣血不足，身體虛弱無力。
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