日常抗氧化的養(yǎng)顏食物推薦
日常抗氧化的養(yǎng)顏食物推薦
女人都怕變老，因此總在尋找有助延緩衰老的方法。小編建議日常生活中可以常吃抗氧化的食物，有助女人們養(yǎng)顏。下面為大家分享了日常抗氧化的養(yǎng)顏食物，希望能幫到大家。
日常抗氧化的養(yǎng)顏食物
1、姜
生姜可以減少你皮膚的黑色素沉淀，姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性，喝姜茶還能治療輕微的感冒，這也是英國(guó)人常用的方法。但是，美眉們要注意，吃姜不要一次吃太多，生理期可以吃紅糖姜茶來美容補(bǔ)血哦。
2、葡萄
常吃葡萄也可以對(duì)抗肌膚的衰老和氧化，葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮，類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素c高很多倍，可以說葡萄是真正水果當(dāng)中的抗氧化明星。所以，美眉們多吃葡萄有助于對(duì)抗肌膚的衰老。
3、西紅柿
西紅柿富含維生素C，生吃熟吃均可為皮膚補(bǔ)充很多維生素C，來對(duì)抗肌膚的氧化和衰老。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。
4、醋
醋酸及檸檬酸均有很強(qiáng)的殺菌能力，可以有效幫助肌膚消炎殺菌，對(duì)抗衰老。一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
5、茶葉
茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
6、紫米
紫米，其實(shí)也就是黑米，它營(yíng)養(yǎng)豐富，保留了富含纖維、礦物質(zhì)，尤其是鐵元素和B族維生素的外層，不像普通白大米，是非常棒的全谷物雜糧。紫米還有著非常強(qiáng)的抗氧化功效，美眉們經(jīng)常紫米，可以對(duì)抗肌膚的氧化和衰老，令皮膚越吃越年輕。
女人怎樣改善皮膚松弛：提拉按摩
臉部一旦出現(xiàn)松弛，除了涂抹緊致產(chǎn)品外，選用滋潤(rùn)的按摩產(chǎn)品加上適當(dāng)?shù)陌茨梢源碳ぱ貉h(huán)，進(jìn)一步幫助緊致肌膚，經(jīng)常按摩可以提升緊致度，改善肌膚松弛現(xiàn)象。
1、緊致額頭及眉間
①運(yùn)用大拇指與食指的指腹沿著眉毛，重復(fù)運(yùn)用深度的大夾捏動(dòng)作，指腹與抬頭紋接觸面需呈90°。
②然后以無名指沾取眼霜，輕柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結(jié)束按摩時(shí)，請(qǐng)以指間迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)并幫助眼霜吸收。
2、緊致眼尾及兩頰
①運(yùn)用大拇指與食指的指腹，以清柔小夾捏動(dòng)作滑過魚尾紋處，接觸面需呈90°。
②在兩頰側(cè)則需以深度的大夾捏動(dòng)作來刺激肌膚血液循環(huán)。
3、緊致鼻唇部及下巴
①涂抹適量的按摩霜，運(yùn)用大拇指與食指的指腹，沿著鼻唇之間的法令紋以清柔小夾捏動(dòng)作按摩。
②然后將手指彎曲，以畫圓的方式沿著下巴弧度輕柔地往上提拉，約到耳際部位即可停止。提拉后雙手不需離開肌膚，依序向下輕撫至頸部即可。
美容護(hù)膚小知識(shí)
【正確的化妝順序】
1.清潔皮膚;2.潤(rùn)膚;3.上營(yíng)養(yǎng)面霜;4.防曬隔離霜;5.修顏液;6.打粉底;7.上粉餅;8.畫眉;9.眼影;10.眼線筆;11.畫唇線;12.口紅;13.打胭脂;14.夾睫毛;15.上睫毛膏。
【曬黑后迅速變白】
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見了美白祛斑面膜.2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
【敏感肌膚如何安全換季】
1、選擇弱酸性的潔面用品;2、每次化妝后徹底卸妝;3、減少去角質(zhì)的次數(shù);4、選擇不含酒精、香料、防腐劑的護(hù)膚品;5、作好基礎(chǔ)保濕補(bǔ)水功課;6、注意防曬品的選擇;7、遠(yuǎn)離過敏源;8、飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡;9、切忌用熱水洗臉，不使用精油類產(chǎn)品。
【美白肌膚】
1、牛奶洗面，對(duì)付臉色暗沉;2、周六周日不化妝;3、面霜加維生素E，可以對(duì)抗皺紋滋生;4、保濕面膜上妝前必備，以便應(yīng)付皮膚干燥;5、蘿卜汁有妙用，可對(duì)付突然出現(xiàn)的暗瘡;6、檸檬片敷眼，讓眼袋遠(yuǎn)離。
【祛斑】
1、含有維生素E的食品有預(yù)防作用。2、茄子皮敷臉。3、每天1個(gè)番茄可有效防止雀斑。4、適量醋+水洗臉。5、橙汁、檸檬汁加糖水適量飲用。6、白醋+鹽水用毛巾擦臉。7、喝胡蘿卜汁美白。8、草莓榨成汁，加入蛋清。每天3—4次。9、珍珠粉+水+蜂蜜敷面膜。10、香蕉+全脂牛奶+水涂。
【祛痘】
1、鼻頭：少吃冰冷的食物。2、鼻翼兩側(cè):情緒不要過于激動(dòng)或脾氣暴躁。3、印堂：避免煙、酒等刺激性食品。4、左側(cè)臉頰：不要讓身體處于過度的悶熱環(huán)境中。5、右邊臉頰：避免芋頭、海鮮類易過敏食物。6、側(cè)面下頜骨：可用刮痧方法幫助身體排毒。7、發(fā)髻邊上：加強(qiáng)卸妝和清潔
【去黑眼圈】
1、涂蜂蜜:在洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。2、敷酸奶:用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。3、蘋果片敷眼：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘
【去黑頭】
1、用白糖洗臉對(duì)去黑色痘印非常有效 2、洗完臉不擦干，用細(xì)鹽搓鼻子，可以去黑頭 3、鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓,會(huì)慢慢搓得很細(xì)很嫩,完全可以替代去死皮膏, 4、祛黑頭：一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉。
【改善毛孔粗大的面膜】
將一個(gè)雞蛋打散，加入半個(gè)檸檬汁及一點(diǎn)點(diǎn)粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝螅瑢㈤蠙煊图尤腚u蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將做好的雞蛋橄欖油面膜儲(chǔ)存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實(shí)，改善毛孔粗大，促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)致。
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