冬天最佳養(yǎng)肺食物有哪些
冬天最佳養(yǎng)肺食物有哪些
冬季氣候干燥,很多人會(huì)出現(xiàn)肺部疾病,那么我們冬季該如何清肺養(yǎng)肺呢?下面小編整理了冬天最佳養(yǎng)肺食物，一起來看看吧!
冬天最佳養(yǎng)肺食物
1、冬天能養(yǎng)肺的水果
柿子。柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。生吃鮮柿,對(duì)咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等。
柑橘。柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥狀,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。冬天吃什么養(yǎng)肺
梨。梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、燉煮,對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用,效果更好。
南瓜。給寶寶多吃富含維生素A、維生素E的食品,可以有效改善秋燥癥狀,南瓜是最值得推薦的應(yīng)季食品。南瓜富含胡蘿卜素,由人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A,南瓜還含有大量的維生素E,能促進(jìn)腦垂體荷爾蒙正常分泌,使寶寶生長(zhǎng)發(fā)育維持健康狀態(tài)。冬天吃什么養(yǎng)肺
2、冬天能養(yǎng)肺的食物
以食養(yǎng)肺應(yīng)以溫補(bǔ)為主。根據(jù)中醫(yī)“虛者補(bǔ)之,寒則溫之”的原則,寒冷的冬天可以在膳食中合理適量加入溫?zé)嵝郧揖哂醒a(bǔ)益肺腎的食物。如羊肉、牛肉等肉類,黑米、黃豆等谷類,核桃、花生、桂圓、紅棗等干果。
3、冬天能養(yǎng)肺的藥材
如果選擇以藥養(yǎng)肺,可以選擇一些生津潤(rùn)肺的中藥。姚勇介紹,西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、白木耳、黑木耳、龜板、鱉甲、地黃等都是滋養(yǎng)肺陰的藥物。但服用時(shí)應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑,對(duì)癥下藥。
冬天養(yǎng)肺注意事項(xiàng)
1、要多吃富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物,比如黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、鯽魚等,醫(yī)學(xué)研究顯示,缺乏維生素A,會(huì)使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。
2、多吃滋陰潤(rùn)肺的食物。堅(jiān)果類食物中的杏仁就具有較好的潤(rùn)肺效果,其味苦辛、性溫,苦味入肺,能降肺氣;辛味疏散,可宣肺止痰、止咳定喘。《本草綱目》亦說杏仁其用有三:“潤(rùn)肺,消食積,散滯氣”,是應(yīng)用已久的一種藥食俱佳的食物。另外,杏仁中富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì)等,常吃可以增強(qiáng)抵抗力,幫你在冬天遠(yuǎn)離感冒襲擊。因此,平時(shí)不妨多吃一些,尤其是老慢支、哮喘病患者。冬天寒冷,喝上一杯熱的杏仁類飲品會(huì)讓你的肺更加水潤(rùn),這是個(gè)不錯(cuò)的選擇。還可以在杏仁類飲品中加入銀耳、雪梨等潤(rùn)肺養(yǎng)陰的食物,熬制成杏仁羹,不僅營(yíng)養(yǎng)成分不流失,潤(rùn)肺平喘的功效更能加倍。
3、要多喝水,冬天天氣干燥,多喝水可以有效預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,千萬不能等到口渴時(shí)再喝,早晨起來先喝一杯水,這一點(diǎn)尤為重要。冬天吃什么養(yǎng)肺
冬天養(yǎng)肺食譜
杏仁白肺湯
感冒后咳嗽遷延過久,要預(yù)防發(fā)生肺部虛弱癥候。應(yīng)用北杏仁五錢,與豬肺同煲湯或燉湯,以肺補(bǔ)肺,是很有價(jià)值的。
沙參玉竹燉雞湯
感冒后咳嗽過久,可向藥鋪購北沙參三錢、肥玉竹三錢,與雞同燉。沙參與玉竹,對(duì)養(yǎng)肺補(bǔ)肺極有價(jià)值,與雞同燉,效力更大,能使肺部虛弱早日轉(zhuǎn)好。
黨參田雞湯
流行性感冒病愈之后,約有半個(gè)月時(shí)間全身乏力,疲憊不堪,這時(shí)要著意調(diào)補(bǔ)。初時(shí),可進(jìn)食黨參田雞湯。向藥材店購黨參二錢,與田雞同燉湯。小兒對(duì)此極為相宜,中年人飲此湯數(shù)天后,可以進(jìn)而改用高麗參一錢,與田雞或雞同煲,補(bǔ)力更好。
黃芪紅棗湯
感冒后中氣大虛,腠理松弛,極易出汗,這是虛汗或“盜汗”。尤其是兒童感冒之后,流汗更多,衣被皆濕,這種情形是很多的。可向藥鋪購買北芪一錢,與紅棗燉成湯飲,飲后能補(bǔ)中氣,減少出汗。小兒如在晚間出汗,除黃芪、紅棗之外,再加浮小麥五錢,大部分小兒依此可以治愈。但是有一部分小兒,另因頸項(xiàng)生了小小核塊(中醫(yī)名“虛核”,西醫(yī)名為“淋巴腺核腫大”),必須就醫(yī)治療,非短期內(nèi)可以痊愈。
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