養生有哪些規律

　　養生還是有規律可循的，也是有一定的原則。在生活中我們要養生一定要及時的了解到正確的方法，這樣對整個人的精神狀態都是有積極作用的。學習啦小編為大家介紹三大養生要點吧。三大要點 讓你對養生之道“愛不釋手”

　　古人有言，“行住坐臥，不離這個”，行住坐臥是指我們生活的各個方面，我們能想到的各個生活細節。比如吃飯，睡覺，走路，喝茶等。“這個”是指養生。生活處處離不了養生。

　　1.順時養生

　　是指根據“時間”的不同而改變養生方法。我們可以根據一天之中，一月之內，四季的變化而采取相應的養生方法。

　　萬物隨著春生、夏長、秋收、冬藏的變化規律而變化著，養生也是根據生、長、化、收、藏的規律而進行著，這就是四季養生。一日養生是指一天內的養生觀念，從早上到晚上我們如何調養我們的身體。早上起床時我們如何喚醒我們的身體，白天如何調動我們的生命活力，晚上如何更好的入睡，讓身體更快更好的恢復體力。一個星期，一個月都有自己的養生規律。

　　2.因地養生

　　因地養生是根據“空間”地域特點去調理我們的身體。

　　《黃帝內經》中的“異法方宜論”，講述的是同一種疾病，在不同的地方，用不同的方法，都能治好。比如感冒，在南方用“發散風熱”的方法治療，在北方用“發散風寒”的方法治療。這就是因地養生的概念。

　　3.因人養生

　　養生就要養“時間”“空間”，但這還不夠，還要“因人養生”。每個人都有自己的特殊性，男女老少之別，體質之別，人與人的差異非常大。每個人身體的狀況都不一樣，從內臟上來說，有心肝脾肺腎，有的人肝火旺，容易發火發怒，有的人容易憂郁，有的人生來就脾胃不好。因此我們要有個體化的養生法，根據每個人的特殊情況定制屬于自己的養生法。

　　中醫學的非常重要的觀念“三因制宜”，就是指因時、因地、因人去防治疾病。