女人補血經典食物有哪些

　　氣血充盈的女人，則看起來比較年輕，皮膚嫩滑、臉色紅潤，就是我們所說的“白里透紅”，“膚若凝脂”。相對于男人來說，女人比較容易貧血，貧血的話會導致女人面色黃、頭暈等癥，也會導致氣血，那么，女人吃什么補血呢?下面我們來看看女人補血的四大經典食物。

　　在中醫(yī)看來，婦女以養(yǎng)血為本，每位女性都要注意養(yǎng)血補血，如果你不注意養(yǎng)血的話，就容易出現嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭發(fā)枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴重貧血的話，會有早衰現象，比如過早的出現白發(fā)、皺紋、牙齒脫落等。

　　而氣血充盈的女人，則看起來比較年輕，皮膚嫩滑、臉色紅潤，就是我們所說的“白里透紅”，“膚若凝脂”。

　　同時，血是氣的物質基礎，血虛的話就會導致氣虛，時間長了就會導致各種疾病，所以，女人一定要懂得補血。

　　女人補血經典食物一、桂圓

　　桂圓其實就是曬干的龍眼，它有益氣養(yǎng)血、安神的功效，吃龍眼也可以起到一定的養(yǎng)顏功效。

　　桂圓補血方

　　小米龍眼粥。去核龍眼肉30克，小米100克，洗凈后放入鍋里，加水煮粥，待粥快熟時加紅糖，攪拌均勻即可。

　　女人補血經典食物二、人參

　　人參是最常見的滋補中藥，它也具有氣血雙補的功效，能促進血液流通、生血、調節(jié)內分泌、新陳代謝，是補氣血很好的藥材。

　　人參補血方

　　人參、當歸、熟地，一起文火頓服，也可以煎人參紅棗茶來喝，要注意吃人參的時候不要吃蘿

　　女人補血經典食物三、當歸

　　中醫(yī)認為，當歸味辛、甘，性溫，具有氣血雙補的功效，能調節(jié)女性內分泌、促進新陳代謝、活血補血、潤腸通便，可治療月經不調、血虛、痛經等癥，既能補血，又能活血，是血中之圣藥。

　　當歸頭、身、尾這三個部分的功效也有不同之處，當歸頭和當歸尾的功效偏于活血，而當歸身的功效則是偏于補血。

　　當歸補血方

　　1、取黨參、當歸各15克，母雞一只，三者加水燉，燉到肌肉熟爛即可，吃肉喝湯，該當歸補血方主要是適用于肝脾血虛。

　　2、取當歸、三七各10克，凈鴿子一只，三者放入鍋里，加水燉熟，吃肉喝湯，能止痛、活血化瘀。

　　3、取5顆紅棗，當歸一支，放入砂鍋里，加水煮沸，加入雞蛋，煮熟后吃蛋和紅棗，喝湯，能夠補血調經。

　　女人補血經典食物四、阿膠

　　阿膠是女人最熟悉的補血食物，它性平，入肝、腎，能促進紅細胞的合成，具有明顯的補血功效，同時，阿膠中還有豐富的膠原蛋白，女人吃阿膠還可以起到養(yǎng)顏的功效。

　　阿膠補血方

　　1、取阿膠50克，倒入裝有300毫升的黃酒瓶里，浸泡12天，然后加入100毫升的糖和100毫升的水，放在砂鍋里，隔水蒸23小時，等阿膠全部溶化后取出，每次服用2匙，每天一次，堅持服用能補血，治血虛。

　　2、阿膠紅糖粥。黃芪、阿膠各20克，糯米150克，紅糖適量，將阿膠碾碎些，糯米、黃芪放進鍋里，加大火煮滾，等15分鐘后再放入紅糖、阿膠，用中火煮1小時即可。該食療方治療女性氣血兩虛。