女人冬天曬太陽有什么好處

女人冬天曬太陽有什么好處

　　俗話說“冬曬太陽勝喝參湯”，我們都提倡冬天多曬太陽，冬天曬曬太陽身體會變的暖和，也能幫助我們防治骨質疏松，降低乳腺癌風險，特別是女性要愛護自己的身體，那么下面我們來看看女人冬天曬太陽的3大好處。

　　女人冬天曬太陽的好處：減少抑郁癥發生

　　研究證明，冬季抑郁癥多與陽光照射少密切相關，更年期女性是抑郁癥的高發人群。研究發現，陽光猶如一種“興奮劑”，冬季曬太陽能使毛細血管擴張、促進激素分泌，有助于消除或減輕抑郁情緒。冬季常曬太陽能有效預防女性常有的情緒波動，杜絕抑郁癥的發生。

　　女人冬天曬太陽的好處：降低患乳腺癌、卵巢癌風險

　　乳腺癌多發生在中老年女性身上。研究發現，居住赤道附近的女性不易得乳腺癌，這極可能與陽光照射有關系。美國科學家通過對1179名55歲以上的婦女進行研究后得出的結論，通過曬太陽可促進身體內維生素D合成，從而增強女性對乳腺癌的抵御能力。研究還發現，晚期乳腺癌患者比早期患者體內維生素D含量更低。此外，接受陽光照射而獲取更多維生素D，還能降低患卵巢癌的危險。

　　女人冬天曬太陽的好處：防治骨質疏松癥

　　由英、法、韓等國科學家組成的科研調查小組，對世界18個國家的1285名女性骨質疏松癥患者血液進行檢測，發現韓國患者血中維生素D缺乏最嚴重。究其原因：主要是韓國女性最怕皮膚被陽光曬黑，還采用很多防曬措施。其實，冬季曬太陽能促進體內維生素D合成且有助增加鈣吸收，可增強骨骼和肌肉強度，因而有助預防骨質疏松。

　　女人冬天曬太陽的好處：女人冬天養生注意事項

　　1、冬天戴圍巾別捂嘴

　　在冬季戴圍巾一定要避免捂嘴，因為毛巾的材質多為羊毛、兔毛、混紡毛線，這些材質容易吸收灰塵，而且纖維容易脫落，若用圍巾捂嘴會使得大量的灰塵、細菌等進入嘴里，引起感染。

　　2、戴棉帽

　　在冬季若是過于寒冷一定要記得戴著棉帽，因為在冬季若是穿著厚厚的羽絨服而沒有戴著棉帽，這樣會使得大量的熱量從頭部散發，不利于保暖。

　　3、不要夜間憋尿

　　很多的女性朋友在冬季都喜歡夜間憋尿，因為覺得天氣過于寒冷而不想起床，殊不知這樣會使得大量的有害物質累積，進而影響到個人的身體健康。

　　4、節制性生活

　　在冬季一定要節制性生活，否則會使得身體的健康受到影響，而且身體也會異常的虛弱，這樣容易受到病毒、細菌的感染，進而引起疾病。