春季女人養生之道

春季女人養生之道

　　女人養生，什么季節都要關注。女人養生包括讓女人舒緩經絡氣血，祛病健身，延緩衰老。下面學習啦小編為大家介紹春季女人養生之道，希望對你有用!

　　女人春季養生需注意5大點

　　1、加強保暖

　　因為在春天的氣候總是不穩定，而且早晚溫差比較大，有時候還會出現特別竄高的情況。很多女生因為時尚顯瘦，在春天都喜歡“輕裝上陣”，但是為了自己的健康著想，我們還是應“風度”“溫度”兼顧，不要過早把身體暴露在寒風之中。

　　2、熱水泡腳

　　雙腳號稱人體的第二大腦，一般來說只要腳暖了，全身也就不會太冷。經過一天的站立行走，如果能在睡覺之前好好用熱水泡個腳，別提有多輕松愜意了!

　　泡腳不僅可以緩解疲勞，還能促進睡眠，提高身體抵抗力。泡腳時熱水溫度最好在45℃左右，可不斷加熱水。

　　3、冷水洗臉

　　有實驗證明，如果長期選擇每天用冷水去洗臉的話，不僅可以達到預防各種疾病的作用，而且還能保養皮膚。雖然嚴冬時節要堅持冷水洗臉比較難，但是春天來到，氣溫回升，正是養成此種良好習慣的時候，堅持下去必有好處。

　　4、注意通風

　　室內門窗如果關閉時間太長，空氣就會變得渾濁，有利于各種細菌的滋生，而春季又是各種流行病高發的季節。

　　因此一定要注意開窗通風，最好能上下午各通風一次，時間為15分鐘左右。

　　5、食醋熏蒸

　　剛說到春天是各種流行病的高發季節，這些疾病主要都是通過空氣傳播，因此我們可以在家里做一些有效的預防，比如食醋熏蒸就是一種簡單有效的途徑。

　　首先在鍋里面倒入適量的食醋，談后開水將其加熱，美國多長時間醋的蒸汽就會彌漫在屋內，可以有效殺滅或減少致病微生物，熏蒸時注意門窗要緊閉。

　　女人必知的養生大穴

　　1、外眼角——膽囊健康

　　所屬經絡：足少陽膽經。

　　具體方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角，不僅可促進膽囊健康，還有明目的作用。

　　2、鼻翼兩側——大腸健康

　　所屬經絡：手陽明大腸經。

　　具體方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側，對大腸健康有益，便秘或腹瀉時可按壓此處。

　　3、小指尖端——心臟健康

　　所屬經絡：手少陰心經。

　　具體方法：經常摩擦、按壓小指尖端，有利于心臟健康。

　　4、拇指尖端——呼吸系統健康

　　所屬經絡：手太陰肺經。

　　具體方法：經常摩擦、按壓拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康?？人詴r用力重掐拇指尖端，可有效緩解其癥狀。對于女性朋友來說，按摩拇指尖端，具有增加面部色澤的作用。

　　5、手掌中央——寧心安神

　　所屬經絡：手厥陰心包經。

　　具體方法：經常用食指指關節擠壓手掌中心，能促進全身血液循環，使面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神。

　　6、肩窩——增強免疫力

　　所屬經絡：手少陽三焦經。

　　具體方法：用力按壓肩窩處，不僅能促進全身血液循環，增強免疫力，還能刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

　　7、屈肘外側凹陷處——小腸保健

　　所屬經絡：手太陽小腸經。

　　具體方法：按摩手肘外側凹陷處，能進行小腸保健，促進營養吸收。

　　8、足背橫紋中央——調理內分泌

　　所屬經絡：足陽明胃經。

　　具體方法：經常按摩足背橫紋中央，不僅可調理內分泌，還可治療不思飲食、失眠、消化不良等癥。

　　9、臀橫紋中央——膀胱健康

　　所屬經絡：足太陽膀胱經。

　　具體方法：按壓臀橫紋中央，有利于膀胱健康。

　　10、腿伸直時膝蓋內側凹陷處——調理脾臟功能

　　所屬經絡：足太陰脾經。

　　具體方法：可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時盡量用力，以有酸脹感為宜，具有調理脾臟功能的作用。

　　11、大腿根部——促進肝臟排毒

　　所屬經絡：足厥陰肝經。

　　具體方法：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒，為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

　　12、腳底中心——改善過敏體質

　　所屬經絡：足少陰腎經。

　　具體方法：睡前按摩腳底中心，能提高睡眠質量;清晨按摩腳底中心，能帶來一天的旺盛精力;經常按摩腳底中心，可改善過敏體質，同時對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。