去火食療方法

去火食療方法

　　現代人愛上火已經成為了一個常態，并且女性比男性更加容易上火。下面學習啦小編給大家介紹去火食療方法，希望對你有用!

　　上火癥狀

　　實火：喝涼茶

　　對有實火癥狀，比如出現口渴、口臭、便秘、眼睛紅腫、牙齦腫痛、脾氣大、愛發火等，降火不妨喝點涼茶，比如金銀花+野菊花泡水喝，女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質是藥茶，而且藥性偏涼。

　　虛火：喝鴨肉粥

　　出現虛火的人，比如出現長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼，導致身體更虛。那么虛火的人怎么食療呢?很簡單，喝鴨粥!鴨肉粥就是我國古代醫書《肘后備急方》中的一道古方，鴨肉能補陰益血，清虛熱。

　　沒胃口：陳皮生姜消食飲

　　此外，很多人感覺吃什么都沒胃口，南京自然醫學會養生康復專業委員會秘書長王城生副主任醫師指出，這是飲食不節惹的禍，中醫稱為“傷食”。王城生副主任醫師推薦消食健胃的食療方———陳皮生姜消食飲。

　　陳皮所含揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸內積氣，而生姜能開胃驅寒，對于很多不思飲食還感覺腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有部分維他命和電解質成分，可調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物。

　　導致上火的原因

　　一：心火

　　這種原因都是一些心緒不寧、操心太多、壓力太大等等造成的，這種情況患者會出現失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。

　　二：肝火

　　患者感覺自己的身上熱，并且脾氣不好容易感到疲勞，這些原因都是由于肝腎不調造成的。

　　三：胃火

　　這種情況比較多出現在大于大熱之后，由于營養過剩導致腸胃消化不好，所以出現便秘、口臭、痤瘡等等情況，體內的新陳代謝出現異常。

　　四：虛火

　　患者容易出現感冒、咽喉腫痛等等的情況，特別是日常生活中出現日夜顛倒的情況更加容易出現虛火。

　　五：體內有毒素

　　體內由于外部原因和內部原因導致體內堆積起很多的有害物質，其中包括農藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質都會堆積在體內，引起上火，這也是一種常見的愛上火是什么原因。

　　體內毒素比較多的情況就會導致代謝增強，內熱加重。最直接分反映就是大便出現便秘情況，大便也是黑臭的情況。如果體內的毒素越來越多，那么人就會變得衰老起來，如果毒素越多，那么衰老的越快。

　　想要治療上火的情況，那么最直接有效分方法就是減少毒素的產生和積累，最好就是進行排毒。中醫方面認為排毒的方法有四種。第一就是規律的排便，這也是最有效的一種方法;第二就是及時的排尿;第三可以進行適當的皮膚按摩;第四則是日常多進行深呼吸或者是打噴嚏，這樣都住與毒素的排出。

　　六：生活節奏過快

　　現代人愛上火是什么原因，快節奏的生活方式有著很要的關系。想要治療這種原因導致的上火，那么一定要學會控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內的新陳代謝就會正常，那么消耗減少了心火自然而然就會下降，產生的廢物、毒素等等自然也就減少。

　　去火食療方法

　　綠豆粥：去胃火

　　表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　梨水：去肝火

　　表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

　　豬腰：去腎火

　　表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　蓮子湯:去心火

　　表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療法：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　豬肝：去肺火

　　表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。